ייעוץ דרושה תוכנית אימונים

[Ziv Angel]

שלום לכולם,
איפה המנטור שיציל אותי??

אני מעוניין למצוא תוכנית אימונים
שתעזור לי להגיע למטרה שהיא:
1.לעלות במשקל שריר נקי.
2.להתחזק,שהשרירים יהיו ממש כמו ברזל.

בבקשה ממכם, אני כבר עייף מלמצוא אדם שבאמת יוכל לעזור לי בזה.
ולהכנס לפורום עם כל כך הרבה מידע ותוכניות
רק מבלבל אותי יותר
(סתם אם זה יעזור: בן 22, משקל 63, גובה 166ס״מ)

תודה רבה למי שיתן את הישועה!

 

[יהושע64]

שלום לכולם,
איפה המנטור שיציל אותי??

לא ברור אם אתה מתכוון לעזרה חינמית או שאתה מחפש מדריך בתשלום. במקרה השני הייעוץ באתר זוכה להרבה תשבוחות - אני ממליץ לך לקרוא קצת בפורום "שאלות לפני ייעוץ אישי".

 

[Ziv Angel]

תודה על התגובה יהושע.
אני מחפש מישהו בעל אינטיליגנציה וותק בנושא. שיוכל להמליץ לי על תוכנית אימונים (על תזונה אני סגור) כדי להשיג את מטרתי.
למשל, מספר חזרות/סטים, המלצה על תרגילים מסויימים(אני מעדיף חופשי מאשר מכונות). כמה אימונים בשבוע, אם לחלק אותם וכולי..

אני מזכיר שאני מעוניין להעלות מסת שריר ושהשרירים שלי יהיו חזקים כברזל.

 

[hanan]

ממליץ לך בחום על היעוץ האישי , תקבל תשובה לכל שאלה במחיר מאוד סביר ואפילו זול