ייעוץ תוכנית אימונים חלופית

[eyalgin]

תוכנית אימונים חלופית
אני מתאמן מזה מס שנים לפי תוכנית, שמבוססת על סקאוט - דדליפט ובנץ׳ . התוצאות היו מצויינות מבחינתי . אולם, בשל פציעה בברך אני מתקשה להמשיך בשלב זה בסקאוט ובדדליפט ומחפש אימון חלופי, שלא יכלול מאמץ של הברך. אני מנסה למצוא תוכנית, שתסייע לי לנצל את המצב לחיזוק ידיים וחזה ולא להשלים עם הפסקת האימונים. אשמח אם יש הצעות בעניין, תודה

 

[RamC]

אתה עושה פיזיו?

 

[eyalgin]

מתחיל עוג יומיים

 

[RamC]

ברגע שתתחיל ויהיה לך מעקב מאיש מקצוע שמכיר אותך ואת המקרה שלך יהיה לך יותר קל לטפל בבעיה ולחזור לעשות את התרגילים האלו.

 

[eyalgin]

תודה . אחכה לטיפול הראשון ואז נראה לאן זה הולך

 

[Mike Bikov]

אפשר להמליץ לך על תרגילים מכאן ועד הודעה חדשה, אבל אתה צריך מישהו שיאמוד את טווח התנועה בברך וימליץ לך על סמך כך אילו תרגילים לבצע