נק' מוניטין:
2,075
אז מותר לך לעבור לABC.
נק' מוניטין:
2,075
אני חושב שלשים כתפיים ביום של הרגליים זו דרך מצויינת לחבל לעצמך באימונים. אז פוש/פול/רגליים.
חובה לעשות איזה מדריך בנושא בילדינג..(בחירת תוכנית )
כי אין מידע מתאים בנושא.
לי אישית יש איזה 10אשכולות רק בנושא הבילדינג,ועד היום אין לי מושג איזה תוכנית עדיף.
אז אתה אומר שעדיף push pull legs מאשר abc?(בילדינג)
נק' מוניטין:
2,075
פושפולגס זה לא ABC?
נק' מוניטין:
16,791
ABC, כנראה הדרך הטובה ביותר לא לראות תוצאות לעולם במצב שלך. אתה ממש לא מבין ומביכ רת האנטומיה שעובדת מאחורי בניית מסת שריר וכוח, ולכן אתה חושב עם ראש בקיר. רק אם תשתחרר ואולי תחקור את האנטומיה תראה עד כמה נפח הוא האויב הכי גרוע שלך בתחילת דרכך. בהמשך, זה כבר עניין אחר.
נק' מוניטין:
2,075
אבל זה ABC או לא?
נק' מוניטין:
5,839
נק' מוניטין:
189
- Home GYM
אני עובד עם ppl כמה חודשים , תוסיף עוד יום אימון ולך על התוכנית הזאת
נק' מוניטין:
11,357
פוש פול לגס זה סוג של ABC
כשאומרים ABC וכו מתכוונים לסוג החלוקה
אני בעד מה שאלי אמר. גם עלי עבד ממש טוב
כשאומרים ABC וכו מתכוונים לסוג החלוקה
אני בעד מה שאלי אמר. גם עלי עבד ממש טוב
נק' מוניטין:
11,357
פוש פול לגס במתכונת של 5 אימונים בשבוע זו תוכנית מעולה למתקדמים
נק' מוניטין:
8,342
ABC זה חלוקה לשלושה אימונים לכל הגוף מה שאומר ש-ppl זה סוג של abc
אם אתה מתקדם יופי בab למה להוסיף נפח? אם נמאס לך מהתכנית תשנה תרגילים, טכניקות אימון אל תגדיל את הנפח אלא אם כן אתה עוצר במשקלים
