סרטון בדיקת טכניקה דדליפט

[WeaKid]

מה אומרים על הטכניקה?
ממה שאני שמתי לב האגן אולי היה טיפה גבוהה מדי
חוץ מזה עוד משו?​

 

[Or_chen]

הפוך אתה מוריד יותר מידי את האגן בגלל זה התחת עולה עוד לפני שהמוט מתנתק מהרצפה . חוץ מזה תנעל כל חזרה גם ברכיים וגם אגן זה נראה אולי בגלל זווית או משהו שאיזה חזרה שתיים אתה לא נועל

 

[WeaKid]

היו נעילות אל תדאג

 

[Doron M]

היו נעילות אל תדאג

אני מסכים עם מה ש-ssnick אמר לפני.
נעילות מוחלטות, בסיום התנועה, לא היו ולא משנה אם אתה הרגשת שהיו או לא. בוידאו זה נראה בבירור (כולל נעילה של הכתפיים שלא נראית).

תשתדל לחשוב על הנעילה בסיום התנועה. אתה עדיין במשקל נמוך יחסית ולכן יש לך סיכוי טוב והרבה זמן לתרגל את זה.

בנוסף, שים לב שהאגן שלך עולה יחסית הרבה בתחילת כל חזרה, ללא תנועה של המוט.

 

[WeaKid]

אני מסכים עם מה ש-ssnick אמר לפני.
נעילות מוחלטות, בסיום התנועה, לא היו ולא משנה אם אתה הרגשת שהיו או לא. בוידאו זה נראה בבירור (כולל נעילה של הכתפיים שלא נראית).

תשתדל לחשוב על הנעילה בסיום התנועה. אתה עדיין במשקל נמוך יחסית ולכן יש לך סיכוי טוב והרבה זמן לתרגל את זה.

בנוסף, שים לב שהאגן שלך עולה יחסית הרבה בתחילת כל חזרה, ללא תנועה של המוט.

אז מה לעשות אם האגן? להעלות? להוריד? ובקשר לכתפיים אני תמיד שוכח
אני אעבוד על זה