משקלי עבודה נשים

[almaOX]

היי,
יש כאן בנות שמתחרות בפאוורליפטינג?
אני מתאמנת כמה חודשים ומעניין אותי ממש להשוות את משקלי העבודה שלי לבנות אחרות
ולראות בערך איפה אני...

מישהי רוצה לשתף באיזה משקלים היא עובדת?
מישהו אחר שיודע לגבי בנות שמתחרות?

(מדברת כמובן על דדליפט, סקוואט ובנץ')

 

[Ariela A]

היי
אני מיתחרה. לצערי אין הרבה בנות שמתחרות בארץ, ובודאי שאין כמעט קטגוריות מישקל שיש בהן יותר מבת אחת. תוצאות אליפות ישראל מהחודש שעבר מפורסמות בקבוצת הפייסבוק gpc wpc israel
תציצי שם לקבל מושג. גם לגבי כל קטגורית גיל ומישקל וגם חישוב אבסולוטי שמחשב את היחס בין מישקל גוף למישקל הרמה כדי לתת דירוג לאבסולוטי למתחרות ממשקלים שונים ורק לקבלת מושג- באליפות עולם של אירגון gpc בספטמבר זכיתי במקום ראשון אבסולוטי. שקלתי 54 קג והמישקלים היו:
סקווט 137.5 לחיצה 75 ודדליפט 150.

 

[almaOX]

תודה על התשובה:)
מכירה מישהי /מישהו שמאמנים ON-LINE ?
את עושה את זה אולי?

 

[Ariela A]

תודה על התשובה:)
מכירה מישהי /מישהו שמאמנים ON-LINE ?
את עושה את זה אולי?

אני לא מאמנת באונליין אבל אם את מעונינת צרי איתי קשר בהודעה פרטית . אוכל לייעץ בעיניני מישקלים וטכניקה לראות סירטונים ולהמליץ איך לשפר:)

 

[MrYvex]

תשלחי לי את הפייסבוק שלך פרטי אני גם אשמח לעזרה

 

[Rasmalo]

בלי לקבל חוב לראק. בת הזוג שלי לא מתחרה, היא מתאמנת "כמו בחורה" מבחינת המאמץ שמושקע בסט, אבל עובדת לפי עקרונות חכמים. היא שוקלת 52.

סקוואט 60*7
בנצ 45*5
דדליפט 70*3
מתח שמונה חזרות
לחיצה בעמידה 22.5 *6

 

[almaOX]

אחלה, תודה על התגובה.
סתם מעניין...מה זה אומר עובדת כמו בחורה?
הכוונה היא שהיא לא מרגיעה קרוב לRM1?

 

[Rasmalo]

אחלה, תודה על התגובה.
סתם מעניין...מה זה אומר עובדת כמו בחורה?
הכוונה היא שהיא לא מרגיעה קרוב לRM1?

כן. בכל טווח חזרות תמיד יש לה עוד קצת לתת. אין גניחות, ותמיד טכניקה מושלמת.

 

[Vause]

אפשר להתעניין במשקלים שלך?

 

[almaOX]

אפשר להתעניין במשקלים שלך?

ממ...בטח שאפשר:)
זה לא מרשים כלכך בכל אופן, אני די חדשה בעסק...

סקוואט- 72.5 ק"ג
דדליפט- 80 ק"ג
בנץ'- גרוע...אפילו לא משקל גוף (שזה כ-55 ק"ג)

 

[מרטין]

בנץ'- גרוע...אפילו לא משקל גוף (שזה כ-55 ק"ג)

סליחה על הבורות אבל יש קשר בין בנץ' למשקל הגוף? בנץ' טוב יחשב ליותר ממשקל הגוף?

 

[almaOX]

הרבה פעמים מסתכלים על הרמות ביחס למשקל גוף.
כדי לבדוק כמה מוצלחת הרמה מסויימת מסתכלים עליה אל מול משקל הגוף של המתאמן
😃

 

[Rabbit nervous]

סליחה על הבורות אבל יש קשר בין בנץ' למשקל הגוף? בנץ' טוב יחשב ליותר ממשקל הגוף?

חזה זה התרגילה בין המשתנים לפי משקל גוף, יותר בשר על עצמך יותר דחיקה באופן משפיע..

 

[rud]

בלי לקבל חוב לראק. בת הזוג שלי לא מתחרה, היא מתאמנת "כמו בחורה" מבחינת המאמץ שמושקע בסט, אבל עובדת לפי עקרונות חכמים. היא שוקלת 52.

סקוואט 60*7
בנצ 45*5
דדליפט 70*3
מתח שמונה חזרות
לחיצה בעמידה 22.5 *6

בנץ וסקוואט יותר משלי, דאמםם 🤬

 

[shoshoavi]

אני לא מאמנת באונליין אבל אם את מעונינת צרי איתי קשר בהודעה פרטית . אוכל לייעץ בעיניני מישקלים וטכניקה לראות סירטונים ולהמליץ איך לשפר:)

חח חוב לראק? ✌️

 

[יהושע64]

בנץ וסקוואט יותר משלי, דאמםם

זה בסדר, אתה ואני קבוצה אקסקלוסיבית!

 

[Ariela A]

חח חוב לראק? ✌️

אני מניחה שהתכוונת אליי:). ברשת ובעיקר בפייסבוק לא חסרים סירטונים שלי מאליפויות עולם/אירופה/ארץ...