כאבים באגן רגל וכל האיזור בצוואר

[Or_chen]

אז ככה די נמאס לי מהכאבים שיש לי שאני מאמין שאפשר לפתור אותם, ושהם תוקעים אותי.
לא מדבר על כאבים של אחרי אימון שאתה הולך עקום וכל זה, זה לא מזיז לי ואני מתמודד אם זה בלי בעיה גדולה.
הבעיה היא אחרת אני ינסה לתמצת ולהסביר את הבעיות(לא רק במקום אחד אני עקום) ואחרי זה אני יתן קצת רקע מבחינה של הרגלים ודברים שאולי הם הגורם..
בכל מקרה, נתחיל מהרגליים, הבעיה העיקרית היא ברגל ימין, יש לי מעין קליק באגן ( בחיבור בין החלק עליון והרגל ימין), כשאני סוג של מרים את הברך לכייון החזה ואז נותן "סיבוב"
, פנייה ימינה ומוריד משהו כזה אני מרגיש קליק. יש לי גם כאבים בכל האיזור הזה(קצת מעל הרגל יש כאילו משהו תפוס, בישבן וגם בחלק הקידמי). חוץ מזה יש כאב שמתחיל מהאיזור הזה ועובר עד לאיזור של הברך
שמחיפוש אני מבין שעובר בדיוק על הIT BAND .
חוץ מזה בזמן האחרון גם כל איזור הראש והפנים צוואר וטרפזים תפוס בצורה קשה, זה מכאיב ואני כל כמה שניות חייב להזיז את הלסת, צוואר ראש וכל האיזור כדי להרגיש נורמאלי לכמה שניות וזה מחרפן אותי ואין לי מושג מה הגורם.

קיצור אחרי הבעיות זה מה שאני זוכר מהזמן האחרון. במאי התחלתי להתאמן בהישרדות והייתי עושה הרבה ריצות כפיפות בטן חצאי סקוואט ובאותה תקופה גם התחיל לי הכאב אחרי זה רק המשיך
עד עכשיו, ואני די מאמין שזה ממשהו שהתפתח בצד אחד ולא בצד השני. ההישרדות הייתה עד לבערך אוגוטס ואז הפסקתי.
עכשיו בסקוואט יש לי במקשל חלש ביותר גם קרישה של הברכיים במשקל שעשיתי בלי קריסה לפני שבוע וחצי ..
חוץ מזה כל החיים הייתי שמן בקטע של פחדן, חלש , בלי בטחון אז העמידה, וכל מה שקשור לזה כנראה על הפנים ואולי זה גם משהו שאני צריך לעבוד עליו.

בקיצור עזרה בבקשה כל שאלה אני ינסה לענות כל מה שאני יכול
בנתיים הפסקתי עם סקוואטים כי אני חושב שאני חייב לטפל בזה ולא לנסות לדחוף מעבר למרות שעשיתי את זה הרבה זמן..

 

[^pala]

תחפש את הלוג שלי, talp ו - pomfect יש שם המווון מידע על סימפטומים, עזרה, פתרונות, עזר שרלוונטים אליך. אני חושב שכל מה שאתה צריך נמצא שם כי חלקתי את רוב המידע שמצאתי מה"מחקרים" שלי.

 

[Or_chen]

yonizarkh@

כמה דברים חדשים ששמתי לב-
קודם כל הבעיה מתחילה בנקודה הזאת-
http://www.siz.co.il/my.php?i=yvjzgmemkvi0.png

הכאב התחיל באמצע סט סקוואט, ורק בו הוא מתחיל ומאז הוא נמצא ואם אני צריך להשתמש אז אני ירגיש אותו.. אין לי מושג למה.
בכל מקרה חזרה 2/3 בסט שני וקיבלתי את הכאב הזה בחזרה התחיל בבור בסקוואט ואני מרגיש בבור ושאני יוצא מהבור בעיקר . בדברים אחרים זה גם משפיע עלי למשל שאני הולך ומצמיד את הרגל לרצפה אני מרגיש, אחרי הסקוואטים אם הייתי מעביר אותה מעבר לרגל שמאל הרגשתי כאב רציני - הכאב הוא בנקודה שסימנתי ועובר לאיזור של הברך, בשוק בחלק הקידמי וכל השריר עד לתחת שאני מניח שמתחבר איכשהו לנק' הזאת..
הרגשתי את הרגל שוב שהייתי בבנץ לא יכולתי להכווץ את הרגל והתחת כי זה פשוט כאב מידי...
עזרה ?

 

[Or_chen]

עזרה?
@yonizarkh

יש הצעות למה לעשות ו/או לא לעשות? הכאב הזה גורם לי לא להתקדם בסקוואט ואולי גם משפיע על תרגילים אחרים. שאני מכווץ את התחת אני מרגיש את הכאב מאוד, ומשהו ששמתי לב שאם אני עושה עיסוי אם כדור טניס בכל האיזור של הישבן וגם מקדימה איפה שהאילופס יש לי שם מקומות שמאוד כואבים בנקודות האלה וגם סוג של מעבירים את הכאב לאורך כל השוק(כאילו העצם שהתאומים עליו) עד לכף רגל.

 

[^pala]

עזרה?
@yonizarkh

יש הצעות למה לעשות ו/או לא לעשות? הכאב הזה גורם לי לא להתקדם בסקוואט ואולי גם משפיע על תרגילים אחרים. שאני מכווץ את התחת אני מרגיש את הכאב מאוד, ומשהו ששמתי לב שאם אני עושה עיסוי אם כדור טניס בכל האיזור של הישבן וגם מקדימה איפה שהאילופס יש לי שם מקומות שמאוד כואבים בנקודות האלה וגם סוג של מעבירים את הכאב לאורך כל השוק(כאילו העצם שהתאומים עליו) עד לכף רגל.

כאבים עצביים(sciatic pain)
הכאבים מתחילים מעל הברך?

 

[Or_chen]

כאבים עצביים(sciatic pain)
הכאבים מתחילים מעל הברך?

yonizarkh

אם אתה יכול תפתח את התמונה ששמתי וכן זה סוג של שם, הקטע שזה לא נגמר שם, אני סוג של מרגיש צמרמורת שעוברת בשוק, וגם סוג של כאב עקצוץ לא יודע איך להגדיר את כל הסיפור הזה שמגיע את לישבן...(כל זה ביציאה מהבור).
קראתי את הלוג שלך והכל אבל אני לא מצליח להבין כלום.. אני מנסה לעשות כל מיני מתיחות פואם רולר כדור טניס וכדור אחד שיש לי שיותר קשה מטניס וגם יותר גדול קצת ומשחק אם כל זה ועדיין יש את הכאב...
הכאבים שתיארתי בהודעה הקודמת מתחילים במקום שאני לוחץ וזה כואב בטירוף אם אני נשען טיפה יותר מידי וזה לא כואב רק מקום אחד אלא עובר באותה הרגל

 

[^pala]

אם אתה יכול תפתח את התמונה ששמתי וכן זה סוג של שם, הקטע שזה לא נגמר שם, אני סוג של מרגיש צמרמורת שעוברת בשוק, וגם סוג של כאב עקצוץ לא יודע איך להגדיר את כל הסיפור הזה שמגיע את לישבן...(כל זה ביציאה מהבור).
קראתי את הלוג שלך והכל אבל אני לא מצליח להבין כלום.. אני מנסה לעשות כל מיני מתיחות פואם רולר כדור טניס וכדור אחד שיש לי שיותר קשה מטניס וגם יותר גדול קצת ומשחק אם כל זה ועדיין יש את הכאב...
הכאבים שתיארתי בהודעה הקודמת מתחילים במקום שאני לוחץ וזה כואב בטירוף אם אני נשען טיפה יותר מידי וזה לא כואב רק מקום אחד אלא עובר באותה הרגל

צריך קודם כל להבין איפה האזור הבעייתי ומאיפה הכל מתחיל...הרבה פעמים כאב עצבי נובע מנקודה מסויימת שפוגעת בכל החוט העצבי של החלק התחתון של הגוף, שהוא עצום. זה 'לגיטימי' להרגיש כאבים כאלה, בפציעות כאלה. אני עדיין מתקשה להבין איפה הנקודה הבעייתית, אני מבין שהכי כואב לך, הכי מורגש, הכי מציק, ומה שאחרי גירוי מוביל לכל הכאבים בכל הרגל נובע מהנקודה מעל הברך?

 

[Or_chen]

צריך קודם כל להבין איפה האזור הבעייתי ומאיפה הכל מתחיל...הרבה פעמים כאב עצבי נובע מנקודה מסויימת שפוגעת בכל החוט העצבי של החלק התחתון של הגוף, שהוא עצום. זה 'לגיטימי' להרגיש כאבים כאלה, בפציעות כאלה. אני עדיין מתקשה להבין איפה הנקודה הבעייתית, אני מבין שהכי כואב לך, הכי מורגש, הכי מציק, ומה שאחרי גירוי מוביל לכל הכאבים בכל הרגל נובע מהנקודה מעל הברך?

אני לא יודע אם זה מה שמוביל, אבל אני מניח שזה או הנק הזאת מעל הברך שאני מרגיש מאוד, או שזה חלק אחר או חוסר איזון בין שרירים כי הקליקים מהאגן שהופיעו יכול להיות שנגרמות מחוסר איזון בין שרירים או משהו ואז גם זה יהיה גורם.
בעיקרון הנק הזאת מעל הברך בהמון תנועות יכולה פתאום להיות כואבת.. למשקל אתמול ירדתי במדרגות אז כל כמה מדרגות הרגשתי שם כאב. עכשיו שאני רושם יצאתי להדליק דוד והרגשתי כאב תוך כדי הליכה, ואחרי זה הנפתי את הרגל הצידה והרגשתי במקום כאב.
הקטע שאני לא יודע לדעת אם זה הגורם או שזה מה שמושפע מגורם אחר..
מה שעכשיו שמתי לב שאני עושה את המתיחה של האילופאס שיש לך בלוג זה כואב בנק הזאת ובאיזור שם.