נק' מוניטין:
58,703
קריאטין מעלה בנוזלים ולכן המוצר מיותר בחיטוב
נק' מוניטין:
4,150
כן זה הגיוני, למרות ש-5 קילו נוזלים זה הרבה יותר ממה שאני מכיר שעולים, אתה תוכל להוריד את הנוזלים האלה בסוף החיטוב, לדעתי חבל לוותר על קריאטין בחיטוב, זה עוזר לשמור על מסת שריר.
נק' מוניטין:
-73
ממש לא מדוייק ולדעתי לא נכון מנסיון שלי ..... אני בחיטוב שני עם קריאטין וממש לא מפריע נהפוך הוא זה עוזר לך לשמור על הכוח שאתה מאבד מהתזונה השלילית.
גם אני חשבתי ככה בהתחלה כי "קראתי פה" והפסקתי , אמרתי ניקח ושום דבר לא קרה .... אולי אפשר להפסיק קריאטין רק אם אתה הולך על אחוז שומן נמוך משתי ספרות או לתחרות ...ככה זה טיפשי להפסיק
נק' מוניטין:
2
צודק. קריאטין בחיטוב עוזר המון.
נק' מוניטין:
4,150
דווקא רוב ההמלצות פה הם כן לקחת קריאטין בחיטוב
נק' מוניטין:
58,703
הירידה בכוח היא 5-10%. קריאטין יכולה להשפיע על החיטוב באופן דיי משמעותי, במיוחד באחוזי שומן נמוכים (12-14% ומטה).
אז כן, אם אתה על 20%, קח קריאטין אם אתה רוצה. אבל אם אתה באחוזים שציינתי לפני כן, סביר להניח שלא תרצה לעשות את זה.
הכוח חוזר ד״ ברגע שאתה חוזר לנטרלי או מאזן חיובי באופן יחסית מהיר (עניין של עד שבועיים).
