עליתי קילו במסה נקייה

[638389mori]

היי מה קורה אני לפני שלושה ימים התחלתי מסה נקייה אני אוכל 2400 קלוריות ונשקלתי בהתחלה שקלתי 55.5 ועכשיו אחרי שלושה ימים של מסה אני שוקל 56.5 זה הגיוני?
הרי אני עושה מה שנקרא מסה נקייה וזה לא נשמע לי הגיוני לעלות קילו בשלושה ימים זאת לא המטרה שלי…..
אשמח לעזרתכם

 

[shayavr]

לדעתי אתה אמור לאסוף נתוני שקילה יומית במשך כחודש ולזהות מגמת עלייה מתונה. ואז בחודש הבא חוזר חלילה וכן הלאה וכן הלאה.

 

[darkA]

גם אני עולה מהר בהתחלת מסה ויורד מהר בהתחלת חיטוב.
מניח שמדובר בנוזלים סה"כ...

 

[OA]

הגיוני, הקצב יתאזן בשקילות הקרובות.

 

[Avital Hadary]

היי מה קורה אני לפני שלושה ימים התחלתי מסה נקייה אני אוכל 2400 קלוריות ונשקלתי בהתחלה שקלתי 55.5 ועכשיו אחרי שלושה ימים של מסה אני שוקל 56.5 זה הגיוני?
הרי אני עושה מה שנקרא מסה נקייה וזה לא נשמע לי הגיוני לעלות קילו בשלושה ימים זאת לא המטרה שלי…..
אשמח לעזרתכם

היי,
בגלל שזה תחילת התהליך, סביר להניח שהעלייה הזו נובעת ברובה מנוזלים (ולא שומן) ותתאזן בהמשך.
באופן כללי, בתהליך של עלייה במסת השריר השאיפה היא לעלות 0.5-1% ממשקל הגוף בחודש.
בהצלחה.