גיל 16 משקל 68 גובה 175 אחוז שומן 15-14 אני יכול לעשות מסה עד 18-20 אחוז שומן ואז חיטוב או שכדאי לי חיטוב עד 11-12 כי ניראלי לעשות מסה עד -מרץ אפריל מסה ואז חיטוב לקראת הקיץ מה אתם אומרים? כל דעה תתקבל בברכה 😃
אתה לא תיהיה "גדול" אם תעשה שנה מאסה . גם אם לא שנתיים .
אם תעשה מאסה חודשיים אתה תעלה אולי חצי קילו שריר ואז תישרוף את הכל בחיטוב ותחזור לאותו מקום בערך ...
