ייעוץ מתחיל להתאמן

[גל אסרף]

שלום לכולם
לפני יומיים נרשמתי למכון ועשיתי אתמול אימון רישון סתם עברתי על המכשירים כי ככה המאמן כושר אמר לי לעשות
והרגשה שלי כאילו לא יצא לי מזה כלום
אני נורא ישמח אם מישהו יוכל להביא לי תוכניות אימונים לעליית מסה .

 

[yogevnn]

הסתכלת בפורטל?

כדי להצליח צריך ליהיות מעשיים, אם יאכילו אותך בכפית לא רק שיהרסו לך חלק גדול מהחוויה, גם כנראה שלא תגיע רחוק מאוד, כי מתישהו יהיו לך שאלות ללא מענה.

כנס לפורטל ותקרא את המאמרים הרלוונטים לעליה במסה
www.kilogram.co.il

 

[גל אסרף]

הבעיה העיקרית שלי שאני לא יודע לבנות לעצמי אימון נכון בחדר כושר.
וגם אני לא יודע איך אני ישמח אם מישהו יוכל לבנות לי תוכנית אימונים או משהו בסגנון

 

[yogevnn]

גם זה קיים בפורטל. בנייה של משהו מותאם אישית זה לא תמיד פשוט, האפשרויות שלך הן או לבנות לעצמך ולפרסם כאן ולקבל פידבק.
או לקחת פה ייעוץ אישי ולקבל את הכול. לדעתי זה מעולה

 

[omerh84]

http://www.kilogram.co.il/2037/starting-strength-שאלות-ותשובות/

http://www.kilogram.co.il/856/תפריטי-תזונה-לגברים-למטרת-העלאה-במסת-ה/

קרא את זה, בהצלחה!
(בהנחה שהמטרה שלך היא מאסה)

 

[גל אסרף]

ואוו אחי תודה רבה זה מעולה !!!!
רק אם תוכל להגיד לי באיזה שעה כל ארוחה זה ממש אבל ממש יעזור ואם זה באמת משנה שהאימון יהיה בצהריים כי בדרך כלל אני עושה אותו ב10 בבוקר

 

[omerh84]

איך שנוח לך, זה באמת לא משנה.