סרטון סקאווט 215X5

[avrahm90]

בס"ד





סרטון מאתמול, שבוע שלישי בסייקל הרביעי בתכנית 5\3\1.



לאחר מכן המשכתי בנפח:
125X10
127.5X4X10

למעוניינים, קישור ללוג שלי בו כתובים כל האימונים.
http://www.lbs.co.il/threads/46262/page-9

 

[rud]

רק אני או ש 5 3 1 היא התוכנית הפופאלרית ביותר בפורום לאחרונה?
משקל מטורף, מוניטים.

 

[Cygnus]

התקדמות מפחידה. כל הכבוד!

 

[Vibryll]

רק אני או ש 5 3 1 היא התוכנית הפופאלרית ביותר בפורום לאחרונה?
משקל מטורף, מוניטים.

זה לא רק אתה, באמת כל מתאמן שלישי מחליט לעשות אותה לאחרונה, בין אם היא אופטימלית בישבילו או לא.


אברהם, כל הכבוד, סט חזק מאוד וטכניקה מרשימה כמו תמיד!

 

[incin]

פשוט אין מילים, אתה מתקדם בקצב מטורף.

תמשיך ככה!

 

[אבי כהן]

מעולה.
מה שכן, אחרי מה שקרה לברנדון לילי זה מלחיץ לחשוב על RM בלי משהו לבטחון.

 

[PowerLifting]

חח, אני זוכר שלפני 3 שנים היחיד שעשה את ה5/3/1 היה בנצרום.
היו זמנים.

 

[ron121]

משקל ענק,רק אני נלחם עם 70קילו סקוואט? :(

 

[moo]

יפה מאוד !
כמה שוקל ?

 

[DarY]

רק אני או ש 5 3 1 היא התוכנית הפופאלרית ביותר בפורום לאחרונה?
משקל מטורף, מוניטים.

זה באמת ככה, לצערי הרבה עושים תתוכנית בלי שהיא תתאים להם, או לפחות בצורה הגיונית.
הבעיה העקרית בתוכניות כמו 5\3\1 שאנשים מקבלים סוג של תירוץ להכניס תרגילי עזר ולעשות רשימת מכולת מהתוכנית

 

[Cygnus]

הבעיה העקרית בתוכניות כמו 5\3\1 שאנשים מקבלים סוג של תירוץ להכניס תרגילי עזר ולעשות רשימת מכולת מהתוכנית

ובגלל זה היא כל כך פופולרית. והעובדה שוונדלר ממשיך להפליץ "It simply doesn't matter!" על כל עניין כדי לצאת גבר לא עוזרת.

 

[avrahm90]

רק אני או ש 5 3 1 היא התוכנית הפופאלרית ביותר בפורום לאחרונה?
משקל מטורף, מוניטים.

התקדמות מפחידה. כל הכבוד!

זה לא רק אתה, באמת כל מתאמן שלישי מחליט לעשות אותה לאחרונה, בין אם היא אופטימלית בישבילו או לא.


אברהם, כל הכבוד, סט חזק מאוד וטכניקה מרשימה כמו תמיד!

תודה רבה!

פשוט אין מילים, אתה מתקדם בקצב מטורף.

תמשיך ככה!

תודה רבה דודי, אני כמובן זוכר אותך עוזר לי בתכנון אי שם לפני 4 חודשים.😃

יפה מאוד !
כמה שוקל ?

תודה רן, סביב 96.

 

[the Raccoon]

לא ביקשתי ממך להרגיע לא מזמן ?

כישרון !

 

[Edward]

תותחופלצת

 

[itay78]

חביבי, קידוש ה' מה שאתה עושה פה חח

 

[nlr666]

🙌
זה בטח משהו בחמין..

 

[Bariah]

מטורף 🤯

זה נראה שם כאילו אתה מתאמן במערת המכפלה.
כמה השיאים בשאר התרגילים?

 

[avrahm90]

מטורף 🤯

זה נראה שם כאילו אתה מתאמן במערת המכפלה.
כמה השיאים בשאר התרגילים?

חחח האמת שזה 3 דקות הליכה ממערת המכפלה. שאתם באיזור מוזמנים בשימחה.

דדליפט אותו דבר.
בנץ' היה 127X4

תודה רבה!