ייעוץ מאזן שלילי במהלך השבוע, וחיובי בסופ"ש

[lazyburger]

קודם כל, שלום לכולם, אני די חדש כאן אבל הספקתי לקרוא ולהתרשם לטובה 😃
אני על תפריט חיטוב כבר כשבועיים, ומתקשה לעמוד בתפריט בסופ"ש
מה התוצאה של אכילה גדולה יותר של חלבונים/שומנים [טובים] במהלך שישי-שבת?
פחמימות נותרו ללא שינוי (כ100 גרם)
בערך כ500 קלוריות מעל התחזוקה, כשהתפריט חיטוב כ700 קלוריות גרעון.
תודה מראש ושבת שלום.

 

[Shreder]

בעקרון תעשה העמסה של פחמימות אחת ל7 ימים, נניח ביום שישי או שבת למשל, אתה אמור לעשות את זה, זה חלק בלתי נפרד מתהליך החיטוב

 

[lazyburger]

אני בספק אם בכלל קראת מעבר לכותרת...

 

[Shreder]

קראתי את כל מה שכתבתה.
בעצם מה שאתה עושב בסופ"ש זה צ'יט, אוכל מה שאתה לא אמור לאכול.
במקום לאכול תזבל שאתה אוכל תאכל פחמימות (העמסה דה), אם לא הבנתה את זה מההודעה הראשונה שלי מצבך קשה

 

[Mike Bikov]

תקרא את המדריך לחיטוב כאן באתר ואת החלק של העמסות פחממות.