נק' מוניטין:
0
שלום שמי ג'ונאס אני די חדש פה כמו שזה נראה חח
הגובה שלי הוא 1.77
משקל :74
והגיל : 16..
לפני כשלוש חודשים התחלתי להתאמן רציני רק בשבוע האחרון התחלתי לקחת גם את האכילה רציני אז עכשיו השאלה היא איך אני יכול להוריד מהשומן ומכל הציצים הגבריים האלו חחח נמאס לי מהם ואני בקושי רואה פרוגרס בהורדת השומן במסת השריר יש השתפרות מינימלית שאפשר לראות כאילו התאמנתי חודש .. עכשיו אני מתאמן פעמיים בשבוע לצערי , יום 1 חלק עליון (גב,חזה וידיים) ויום 2 חלק תחתון (רגליים) והרגלי האכילה שלי הם לא ממש כתובים כאילו שמישהו כתב אותם .. הם יותר מה שאני מבקש מאמא שתכין לי .. אשמח אם תענו בהקדם האפשרי אני רוצה להתקדם כמוכם 😃
הגובה שלי הוא 1.77
משקל :74
והגיל : 16..
לפני כשלוש חודשים התחלתי להתאמן רציני רק בשבוע האחרון התחלתי לקחת גם את האכילה רציני אז עכשיו השאלה היא איך אני יכול להוריד מהשומן ומכל הציצים הגבריים האלו חחח נמאס לי מהם ואני בקושי רואה פרוגרס בהורדת השומן במסת השריר יש השתפרות מינימלית שאפשר לראות כאילו התאמנתי חודש .. עכשיו אני מתאמן פעמיים בשבוע לצערי , יום 1 חלק עליון (גב,חזה וידיים) ויום 2 חלק תחתון (רגליים) והרגלי האכילה שלי הם לא ממש כתובים כאילו שמישהו כתב אותם .. הם יותר מה שאני מבקש מאמא שתכין לי .. אשמח אם תענו בהקדם האפשרי אני רוצה להתקדם כמוכם 😃
