נק' מוניטין:
115
אני מתאמן כבר חודשיים עם התוכנית SS כשבמקום קלין/חתירה אני עושה מתח. עליתי מאז 3 קילו והגעתי למשקלים הבאים:
סקוואט 65
לחיצת כתפיים 25
בנץ' 57
ודדליפט לקח לי המון זמן לעבוד על הטכניקה ורוב הזמן זה היה מוט ריק עד 35 קילו.
אני בן 20
גובה: 169
משקל: 63
עכשיו יש לי סדר יום תובעני ואני מסדר ומתכנן דברים על הדקה והאימונים נדחקים לסוף היום ככה שכל גרירה של חריגת זמנים תבוא איכשהו בסופו של דבר על חשבון הזמן שנותר לי להתאמן.
רוב הזמן הספקתי הכל ובאמת שהיו 3 שבועות במהלך החודשיים שסגרתי אימון שבועי מסודר וזה נתן לי הרגשת סיפוק ענקית אבל גם לפעמים הייתי נאלץ לוותר על אחד האימונים בשבוע ויצא שהתאמנתי רק פעמיים בשבוע והשבוע בכלל אני חולה וכל השבוע הלך. ואני די מדשדש וחוזר על אותם משקלי עבודה ולפעמים אפילו אני מתקשה לבצע סקוואט עם 60(ירידה).
אחרים אולי היו מתייאשים אבל אני יודע שאימונים וכושר זה לא תוכנית של כמה חודשים אלא דרך חיים וזה משהו שהתמכרתי אליו ובאמת שאני עושה הכל כדי להתמיד ולסגור רצוף שבוע אימונים מלא ולהתקדם במשקלי עבודה.
הרי ידוע שבss המטרה היא לעלות במשקל עבודה בכל אימון ואימון. איזה נזק יכול להגרם אם במשך חודש נעשית עבודה עם אותו משקל בכל אימון? זאת אומרת, מתאמן מסוים שעובד ss ולא מתקדם מאימון לאימון יממש פחות את התוכנית מאשר היה מתקדם מאימון מאימון? אני אחדד את עצמי, בסיום התוכנית לאיזה סוג מתאמן יהיה יותר כח?
סקוואט 65
לחיצת כתפיים 25
בנץ' 57
ודדליפט לקח לי המון זמן לעבוד על הטכניקה ורוב הזמן זה היה מוט ריק עד 35 קילו.
אני בן 20
גובה: 169
משקל: 63
עכשיו יש לי סדר יום תובעני ואני מסדר ומתכנן דברים על הדקה והאימונים נדחקים לסוף היום ככה שכל גרירה של חריגת זמנים תבוא איכשהו בסופו של דבר על חשבון הזמן שנותר לי להתאמן.
רוב הזמן הספקתי הכל ובאמת שהיו 3 שבועות במהלך החודשיים שסגרתי אימון שבועי מסודר וזה נתן לי הרגשת סיפוק ענקית אבל גם לפעמים הייתי נאלץ לוותר על אחד האימונים בשבוע ויצא שהתאמנתי רק פעמיים בשבוע והשבוע בכלל אני חולה וכל השבוע הלך. ואני די מדשדש וחוזר על אותם משקלי עבודה ולפעמים אפילו אני מתקשה לבצע סקוואט עם 60(ירידה).
אחרים אולי היו מתייאשים אבל אני יודע שאימונים וכושר זה לא תוכנית של כמה חודשים אלא דרך חיים וזה משהו שהתמכרתי אליו ובאמת שאני עושה הכל כדי להתמיד ולסגור רצוף שבוע אימונים מלא ולהתקדם במשקלי עבודה.
הרי ידוע שבss המטרה היא לעלות במשקל עבודה בכל אימון ואימון. איזה נזק יכול להגרם אם במשך חודש נעשית עבודה עם אותו משקל בכל אימון? זאת אומרת, מתאמן מסוים שעובד ss ולא מתקדם מאימון לאימון יממש פחות את התוכנית מאשר היה מתקדם מאימון מאימון? אני אחדד את עצמי, בסיום התוכנית לאיזה סוג מתאמן יהיה יותר כח?
