מידע SS התאוששות

[sharon95]

אני כרגע בSS ואני יודע שהתאוששות חשובה מאד אבל האם אפשר לשחק כדורסל בימי מנוחה ? כדורסל בשכונה כזה לא אימונים אמיתיים..
והאם שיעורי ספורט של ריצות ביפים וכל זה פוגע בהתאוששות ?
אני משתדל להאמץ כמה שפחות אבל יוצא פה ושם ריצות או ספרינטים בכדורסל וכו
כמובן שאני משלים את הקלוריות שאני שורף.
האם מישהו היה במצב זה ואפשר לעשות משהו ?

 

[Psycho]

ריצה\הליכות\אירובי בקצב בינוני דווקא יכול לשפר לך את ההתאוששות.
כמובן שלא ריצות ולא למרחקים ארוכים.

 

[inbs]

אני משחק כדורסל בימי מנוחה (לא קבוע אבל הרבה) וזה לא פוגע לי בהתאוששות ואני יכול לומר בביטחון שזה אפילו עוזר לי.

 

[WeaKid]

לא יודע מה איתך אני בשיעורי ספורט יושן על הספסל