נק' מוניטין:
7,290
- Great Shape כ"ס
מה כואב בדיוק?
לי קצת קשה להבין כיצד אדם שטוען שכואב לו בסקוואט, יכול לעשות דדליפט כבד...
מה עם סקוואטים קלים?
נק' מוניטין:
19,594
- Team Active
דדליפט טוב. תנסה להדגיש יותר את הנעילה ולמשוך עם מרפקים ישרים.
תתפלא אבל גם לי זה קרה.
תתפלא אבל גם לי זה קרה.
נק' מוניטין:
7,290
- Great Shape כ"ס
אין לי ספק שזה מה שקורה לו, פשוט לא מבין כיצד....
לכן שאלתי איפה כואב
נק' מוניטין:
11,185
סביר להניח שאם היה סוג של כאב שמורגש בסקוואט ולא מורגש בדדליפט הוא מורגש מקדימה, כמו שהוא אמר משהו בברך. אתה יכול לצלם את הסקוואט שלך אולי משהו נדפק בטכניקה במשקלים הגבוהים שפגע בך.
נק' מוניטין:
406
- פותח/ת השרשור
- #7
לא בדיוק יודע איזה שריר זה, בצד שמאל של התאומים ברגל שמאל, לא התאומים עצמם. בהתחלה היה כואב גם בקפיצה\עמידה על קצות האצבעות, ואז גם לא עשיתי דדליפט עד שזה יישתפר וכאב רק שירדתי עמוק בסקוואט
בזמן האחרון התחלתי עם סקוואטים קלים להרבה חזרות ומרגיש בסדר.. אבל כל דבר מעל 2 פלטות ואני מרגיש כאב\חולשה באיזור
בלהדגיש את הנעילה אתה מתכוון שאני לא נועל עד הסוף או שבתחרות כדאי להדגיש יותר את הנעילה?
זה הטכניקה בסקוואט ממש לפני הפציעה: (היי באר כמובן)
אם אני זוכר נכון אימון אחרי זה כבר התחלתי להרגיש הרגשה מוזרה וקצת כאב באיזור, אבל המשכתי כי רציתי לגמור SS עם 3 פלטות(טמבל).. עד שהגעתי ל143 קילו כבר הכאב היה בלתי נסבל והפריע גם ביומיום
נערך לאחרונה:
