חשש למתיחת רצועה בכף הרגל

[aloniman]

עשיתי אימון לפני כמה שעות ועשיתי תנועה לא טובה עם כף הרגל ומאז החלק השמאלי של רגל ימין התנפח, כחול וקצת צהוב וכשאני דורך עליו יש תחושת דקירה.
רק בשבת אני יכול ללכת לרופא, מה זה יכול להיות?

 

[hanan]

נשמע כמו נקע, תסתכל באתר הזה
http://moshebretter.editboard.com/html-h13.htm

 

[aloniman]

אוקיי, תודה על התשובה.
אם ובאמת יש לי נקע, אני יוכל לשחות או שזה אסור?

 

[hanan]

אם לא כואב בזמן השחיה אז כן. כשהיה לי נקע הייתי שוחה עם פולי (מצוף) בין הרגליים כדי לא להפעיל את הרגליים.
אני כמובן מתכוון לשחיית חתירה בלבד, חזה בשום אופן לא

 

[aloniman]

[quהאשה, "hanan, post: 628296, member: 5978"]אם לא כואב בזמן השחיה אז כן. כשהיה לי נקע הייתי שוחה עם פולי (מצוף) בין הרגליים כדי לא להפעיל את הרגליים.
אני כמובן מתכוון לשחיית חתירה בלבד, חזה בשום אופן לא[/quote]
אה באסה, חזה זי השחייה היחידה שאני יודע.
כשאני יחלים צהנקע, מומלץ לעשות תרגילי כוח נכון?

 

[hanan]

אני לא יכול לייעץ לגבי טיפול בשביל זה יש אורטופד ופיזיוטרפיסט שצריכים לבדוק אותך פיזית

דרך אגב, שחיית חזה מאוד לא מומלצת. יוצרת עומס על הגב, ברכיים, צוואר. פעילות כמו אליפטיקל או אופניים הרבה יותר מוצלחות מבחינה אירובית בלי להעמיס על הגוף

 

[aloniman]

אני לא יכול לייעץ לגבי טיפול בשביל זה יש אורטופד ופיזיוטרפיסט שצריכים לבדוק אותך פיזית

דרך אגב, שחיית חזה מאוד לא מומלצת. יוצרת עומס על הגב, ברכיים, צוואר. פעילות כמו אליפטיקל או אופניים הרבה יותר מוצלחות מבחינה אירובית בלי להעמיס על הגוף

אוקיי, תודה על התשובות