זרמים במפשעה עקב דדליפט כבד(חשש לפציעה רצינית)

[Mrmuscel123]

היי אתמול עשיתי דדליפט מאוד כבד כנראה מעבר ליכולת שלי ומאז יש לי זרמים מוזרים כאלה כאילו תחושה של רטט של פלאפון באזור המפשעה(אבר המין) אני ממש חושש שנגרם נזק עצבי
יש לכם עצות מה לעשות או אם חווית פעם תחושה שכזאת?

 

[Duality]

לפנות לרופא ולבקש הפנייה למומחה בתחום

 

[פנקייק]

קרה לי שאחרי דדליפט כבד הרגשתי זרמים ברגליים, זה נמשך יום או יומיים ואז עבר.
ספציפית אצלי הזרמים הם במוקדים שמתאימים ללחץ של הדיסקים על העצבים שיוצאים מאזור L4 L5, יש לי שם בלטים כבר הרבה שנים.
כשזה קרה לי הורדתי עומס ונחתי קצת וזה מאוד עזר ואיפשר לי להתקדם אחר כך כרגיל באימונים.

אני ממליץ לך ללכת לרופא שיפנה אותך לבדיקה מתאימה (CT או MRI), ככה שאם יש פריצות או בלטים תוכל להתנהל בהתאם.

 

[Motiw]

תחושת רטט של אייפון בכיס , קרה לי מקרה דומה . אתה תחייה . הכל בראש שלך . הסוללה תיגמר בלי שתשים לב .

 

[JewTRT]

לחץ מחוליות L5/L4 תוריד עומס מתרגילים שלוחצים את העמוד שדרה, דדליפט , סקוואט , יעבור לך, אל תשחק עם זה שלא תגמור עם בלטים או פריצה, אם אתה רוצה ללכת על בטוח לך לרופא שיעשה לך CT

 

[Hector]

יעזור גם שתפרט את המשקל שלך ושל הדדליפט או לחילופין תקופת זמן אימונים בחודשים, כך אולי המלצות לטווח ארוך יכולות להיות לעלות סרטוני טכניקה או להיעזר במאמן במידה ואתה מתחיל\בינוני
תמיד כדאי להוסיך פרטים