ייעוץ צ'יט בחיטוב

[Dimon]

אני כל השבוע שומר על תפריט באופן הדוק. לא מרמה, לא סוכריה לא כלום. אני גם יודע לגוון בתפריט ככה שזה לא משעמם אותי.
אבל פעם בשבוע בארוחה אחת בלבד אני מתפרק על המבורגר (250~300 גרם), צ'יפס ולפעמים חצי בירה.
עד כמה אני דופק את החיטוב?

 

[eladrevivo]

אתה לא דופק אותו זה סתם בראש כל עוד זה פעם בשבוע גגגגג יום למחרת תעשה תן באיזה אירובי יפה בשביל ההרגשה

 

[tendoben]

אני כל השבוע שומר על תפריט באופן הדוק. לא מרמה, לא סוכריה לא כלום. אני גם יודע לגוון בתפריט ככה שזה לא משעמם אותי.
אבל פעם בשבוע בארוחה אחת בלבד אני מתפרק על המבורגר (250~300 גרם), צ'יפס ולפעמים חצי בירה.
עד כמה אני דופק את החיטוב?

זה מאוד פשוט, אתה לא דופק ולא נעליים, מן הסתם זה כן מעכב בקטנה אבל עדיף, צריך מדי פעם אחרי איזה שבוע שבועיים של חיטוב, (ובטח אם אתה בתפריט הדוק) שאתה צריך לאכול ארוחת ציט קטנה- אתה תתחרפן אם לא....

 

[yogevnn]

אחת לשבוע מומלץ לעשות יום של העמסת פחמימות. קרא על כך בפורטל, יקל עליך מאוד

 

[omerh84]

האמת שאם הוא לא בדל והוא רק בגירעון אז הדעות חלוקות.

 

[Dimon]

אני לא בדל. אני רק בגרעון.

 

[omerh84]

אז חלק מהדעות טוענות שלא חובה לעשות העמסה וחלק כן.
בכל אופן, זה לא משנה - ארוחות צ'יט הן ארוחות לנפש - תהנה מהן!

לצורך העניין אני עכשיו אחרי שלושה שבועות בדיוק של אכילה נקייה בלבד, ספירת לקלוריה בלי מעידה ולו הקלה ביותר החלטתי לשחרר את הרסן להיום בלבד ואני כנראה אוכל היום לא מעט יותר מהמאזן הקבוע שלי אבל אני צריך את זה. אין מה לעשות - אחרת נהפוך כולנו למשוגעים ;-)

יאללה, הלכתי לדפוק איזה חלה של שבת עם פרה שלמה ליד - להת' 😃

 

[Rami R]

אתה לא.
אני בחיטוב הקודם לא הייתי בדל והייתי דופק יום שחיתות פעם בשבוע ולא ארוחה אחת ועדיין ראיתי ירידה שבוע אחרי, אל תתרגש

 

[shahar18]

אני כל השבוע שומר על תפריט באופן הדוק. לא מרמה, לא סוכריה לא כלום. אני גם יודע לגוון בתפריט ככה שזה לא משעמם אותי.
אבל פעם בשבוע בארוחה אחת בלבד אני מתפרק על המבורגר (250~300 גרם), צ'יפס ולפעמים חצי בירה.
עד כמה אני דופק את החיטוב?

זה לא מה שידפוק לך את החיטוב. מקסימום תיתן עוד אימון אירובי