נק' מוניטין:
47,533
אהלן דניאל 2 כפול 2 בחזקת ראק,
מתי אתה מעלה לנו בבקשה סרטון שאתה מבצע את מה שנכתב בהודעתך?
נק' מוניטין:
19,498
- Iron Core
אייל בבקשה אל תעליב אותנו בצורך לראות סופרסט טיפשי (מאוד) של סקווט עם דדליפט במשקלי ילדה קטנה (עם כוח נפשי גדול).
רן תעזור לי כאן..?
@moo
נק' מוניטין:
47,533
אני אשתדל, אבל אני גם רוצה להמנע מרישום דוח.
נק' מוניטין:
89
10 סטים כאלה ברצף כל סט 10 חזרות
נק' מוניטין:
89
לפי מה שהוא אומר סקוואט> דקה > דדליפט > 2דקות > סקוואט > דקה > דדליפט >2דקות וכו' וכו'
נק' מוניטין:
19,498
- Iron Core
נשמע כמו אימון קרוספיט חח
לא היה לי כוח לצטט את כולכם, הקיצר כמו שאמרתי 10X10 סקוואט ודדליפט.
מי שאמר משקלים של ילדה נראה אותך עושה את זה ואז דבר, עד הסט הרביעי אתה מרגיש גבר זה קליל.
מהסט החמישי זה כבר קשה, ובסט ה 8 אתה מתכנן איך להתאבד.. אז תשתוק עד שלא תנסה..
ולמנהל, לא מתכוון לעשות את זה אני בPL, אם אני יעשה את זה אני יהרוג לעצמי את הרגליים מה שיפגע לי בהתקדמות בתוכנית PL הנוכחית..
אתה רוצים תאמינו, לא רוצים זה בעיה שלכם כבר.
מה שכן ממליץ על GVT מאוד כל מי שב BB" עליתי 4קילו נקי נקי בחודש, ההתקדמות הכי מהירה שהייתה לי בחיים.
ואפילו ירדתי ממש בקצת א"ש ( 0.1 \ 2 ) ..
התכנית עושים רק חודש, באמת ממליץ עליה, מי שרוצה עזרה יכול לשלוח ה"פ
מי שאמר משקלים של ילדה נראה אותך עושה את זה ואז דבר, עד הסט הרביעי אתה מרגיש גבר זה קליל.
מהסט החמישי זה כבר קשה, ובסט ה 8 אתה מתכנן איך להתאבד.. אז תשתוק עד שלא תנסה..
ולמנהל, לא מתכוון לעשות את זה אני בPL, אם אני יעשה את זה אני יהרוג לעצמי את הרגליים מה שיפגע לי בהתקדמות בתוכנית PL הנוכחית..
אתה רוצים תאמינו, לא רוצים זה בעיה שלכם כבר.
מה שכן ממליץ על GVT מאוד כל מי שב BB" עליתי 4קילו נקי נקי בחודש, ההתקדמות הכי מהירה שהייתה לי בחיים.
ואפילו ירדתי ממש בקצת א"ש ( 0.1 \ 2 ) ..
התכנית עושים רק חודש, באמת ממליץ עליה, מי שרוצה עזרה יכול לשלוח ה"פ
נק' מוניטין:
11,185
בגלל ההתנשאות, יש לך עד ה27.2 להעלות סרטון שלך עושה את זה. כמובן לא ערוך ורצוף ואנחנו נצפה בו בקנאה.
בהצלחה עם החוב לראק.
נק' מוניטין:
11,185
תקרא שוב את מה שכתבת,
אתה יכול לעשות או לא לעשות בחירה שלך.
לא רואה איך לעשות סט אחד כזה באמצע תוכנית ייפגע לך בהתקדמות, לא זכור לי שאמרת שאתה מתכונן לאיזו תחרות בקרוב או משהו.
בכל מקרה, בהצלחה.
אני עושה 1\3\5, ככה שיום שלישי יום דדליפט ויום שישי סקוואט..
ככה שדי יפריע לפי דעתי.
חוץ מזה לא אמרתי שאתם חייבים להאמין לי.. בשיא הרצינות עכשיו, אתם מתנהגים כמו ילדים קטנים.. תוכיח תוכיח..
אני לא אחד שמשוויץ בכלל, אני הולך הרבה פעמים עם ארוך גם בחום כדי לא להבליט את הגוף ושפחות יראו.
ככה שהסיכוי שאני יעלה לפה סירטון קטן מאוד מאוד
ובקשר לEYAL , זה כאילו איום? לא מבין מה הקטע פה.
