ייעוץ אכילת 100 גרם חמאת בוטנים כל יום, לחם

[avrahm90]

האם חמאת בוטנים נחשבת לחלבון מלא?
האם צירוף שלה יחד עם לחם, מחשיב את הלחם גם-כן לחלבון מלא?


אני שואל מאחר ואני מתחיל לאכול כל יום 100-140 ג' חמאת בוטנים וייתכן זה משמעותי לערכים בתפריט.
(מדובר בחמאת בונים סטנדרטית של סקיפי אם זה משנה).

 

[יהושע64]

אלו שומנים בקטגוריית 'הבריאים'?

כן, אלא אם אתה משתייך לפלג החרדי של אנשי ה"פליאו" לפיו כל שומן צמחי אינו טוב.