כאבים חוזרים חודשיים לאחר אחרי קרע בשריר החזה

[supernova]

היי, לפני חודשיים קרעתי שריר בחזה העליון ממש בצד ימין (כמעט על התפר עם הכתף). הייתי אצל פיזיותרפיסט, נחתי שבועיים שלושה, חזרתי לפעילות בהדרגה עם משקלים נמוכים ובערך חודש מהרגע שקרעתי את השריר כבר חזרתי לפעילות מלאה.

לפני שבועיים החלו לחזור לי הכאבים באותה נקודה. לא כאב חד של קרע, אבל כאבים מתמשכים בזמן הסטים ולאורך כל האימון ובימים שאחריו...בינתיים לא עצרתי, אני ממשיך ללחוץ ומנסה לסחוב את הכאב אבל פוחד מעוד נזק. יש לציין שאני מצליח לשמור על המשקלים שלי למרות שאני בAD, ואפילו עליתי ב2.5 קילו לסט של חמישיה בשבועיים האחרונים.
על מה זה מעיד? לחשוש? זה יעבור? תודה 😃

 

[yonizarkh]

היי, לפני חודשיים קרעתי שריר בחזה העליון ממש בצד ימין (כמעט על התפר עם הכתף). הייתי אצל פיזיותרפיסט, נחתי שבועיים שלושה, חזרתי לפעילות בהדרגה עם משקלים נמוכים ובערך חודש מהרגע שקרעתי את השריר כבר חזרתי לפעילות מלאה.

לפני שבועיים החלו לחזור לי הכאבים באותה נקודה. לא כאב חד של קרע, אבל כאבים מתמשכים בזמן הסטים ולאורך כל האימון ובימים שאחריו...בינתיים לא עצרתי, אני ממשיך ללחוץ ומנסה לסחוב את הכאב אבל פוחד מעוד נזק. יש לציין שאני מצליח לשמור על המשקלים שלי למרות שאני בAD, ואפילו עליתי ב2.5 קילו לסט של חמישיה בשבועיים האחרונים.
על מה זה מעיד? לחשוש? זה יעבור? תודה 😃

2 אופציות :
1. הפציעה עדיין לא החלימה
2. יש בעיה חדשה (יתכן שזה קשור לפציעה הישנה ויתכן שלא)

מה עושים?
א. לבדוק מה קורה במנח לחיצה אחר
ב. להוריד עומס בתרגיל הלחיצה
ג. אם הכאב מחמיר - לגשת לפיזיו' להערכה מחדש

 

[supernova]

2 אופציות :
1. הפציעה עדיין לא החלימה
2. יש בעיה חדשה (יתכן שזה קשור לפציעה הישנה ויתכן שלא)

מה עושים?
א. לבדוק מה קורה במנח לחיצה אחר
ב. להוריד עומס בתרגיל הלחיצה
ג. אם הכאב מחמיר - לגשת לפיזיו' להערכה מחדש

בנוסף ללחיצת חזה, אני עושה גם מקבילים עם משקל כתרגיל עזר, ולא מרגיש כאב בכלל....
יש טעם לנסות ללחוץ עם דאמבלים במקום עם מוט? עשוי לעזור?

 

[yonizarkh]

בנוסף ללחיצת חזה, אני עושה גם מקבילים עם משקל כתרגיל עזר, ולא מרגיש כאב בכלל....
יש טעם לנסות ללחוץ עם דאמבלים במקום עם מוט? עשוי לעזור?

לא יודע למה התכוונת ב"לעזור".
יכול להיות שלחיצה עם דאמבלים לא תכאיב שזה אחלה. תנסה.