היי.
אני בן 16 משקל 60 ק"ג וגובה 1.71. אני עושה SS.
כמו שאתם רואים אני יחסית רזה ועד לא מזמן הייתי על אותו גובה רק שוקל 48 ק"ג.
לכן, התחלתי לאכול יותר ולשתות ליטר וחצי חלב ביום. זה העלה אותי בסביבות ה10 ק"ג אבל אז הפסקתי
כי גיליתי ששתיית כמות כזאת של חלב מאוד לא בריאה. מאז קצת נתקעה לי העלייה במשקל.
אני רוצה לחזור לעלות במשקל ולכן כרגע אני שותה 750 מ"ל חלב ביום, ואני רוצה להתחיל לאכול משהו כמו 3 כפות חמאת בוטנים ביום.
יש לכם עוד רעיונות או "טריקים" כאלה שיוכלו לעזור לי לעלות במשקל?
אין לי כרגע כסף לגיינר..
אני בן 16 משקל 60 ק"ג וגובה 1.71. אני עושה SS.
כמו שאתם רואים אני יחסית רזה ועד לא מזמן הייתי על אותו גובה רק שוקל 48 ק"ג.
לכן, התחלתי לאכול יותר ולשתות ליטר וחצי חלב ביום. זה העלה אותי בסביבות ה10 ק"ג אבל אז הפסקתי
כי גיליתי ששתיית כמות כזאת של חלב מאוד לא בריאה. מאז קצת נתקעה לי העלייה במשקל.
אני רוצה לחזור לעלות במשקל ולכן כרגע אני שותה 750 מ"ל חלב ביום, ואני רוצה להתחיל לאכול משהו כמו 3 כפות חמאת בוטנים ביום.
יש לכם עוד רעיונות או "טריקים" כאלה שיוכלו לעזור לי לעלות במשקל?
אין לי כרגע כסף לגיינר..
