ייעוץ מתחיל מסה לפצל או לא ?

[miki6846]

שלום, אני מתחיל מסה למדתי המון על הנושא.
ברוב המקומות שלמדתי נותנים תכניות פאוורליפטינג לכל הגוף שלושה פעמים בשבוע כמו הSS
השאלה שלי:
האם באמת גדלים מתכנית כזו ? יש פה מישהו שעשה תכנית זו וגדל ? אשמח לדעת על השינויים שהוא עבר..
שאלה שניה:
יש לי אפשרות להתאמן בחד"כ רק בימים א-ד'
איזה פיצול כדאי לי לעשות ? עד עכשיו עשיתי ABCD והמטרה שלי היא לעלות במסה כמה שיותר מהר
אם תוכלו לתת לי תכנית דוגמה אני אשמח.

 

[Tom]

שלום, אני מתחיל מסה למדתי המון על הנושא.
ברוב המקומות שלמדתי נותנים תכניות פאוורליפטינג לכל הגוף שלושה פעמים בשבוע כמו הSS
השאלה שלי:
האם באמת גדלים מתכנית כזו ? יש פה מישהו שעשה תכנית זו וגדל ? אשמח לדעת על השינויים שהוא עבר..
שאלה שניה:
יש לי אפשרות להתאמן בחד"כ רק בימים א-ד'
איזה פיצול כדאי לי לעשות ? עד עכשיו עשיתי ABCD והמטרה שלי היא לעלות במסה כמה שיותר מהר
אם תוכלו לתת לי תכנית דוגמה אני אשמח.

SS (או ואריאציה שלה) היא התוכנית המתאימה ביותר להעלות מסה על מתאמן מתחיל. בהיבט הזה תכניות פיצולים כגון ABC מפגרות בפער ניכר.
בכדי למקסם ההצלחה ב-SS תידרש להדרכה מתאימה ולתדונה תומכת.

 

[miki6846]

אבל צייני שהיכולת שלנ להתאמן היא בימים א-ד
לכן איזה סוג תכנית אתה מציע לי לעשות ?

 

[Snorlax jr]

SS (או ואריאציה שלה) היא התוכנית המתאימה ביותר להעלות מסה על מתאמן מתחיל. בהיבט הזה תכניות פיצולים כגון ABC מפגרות בפער ניכר.
בכדי למקסם ההצלחה ב-SS תידרש להדרכה מתאימה ולתדונה תומכת.

אם אני במסה ואני בABC ולא מתאמן מתחיל זה לא טוב שאני בABC ?

 

[WillBack]

זה פוגע בהתאוששות שלך