נק' מוניטין:
2,827
1. מהו הטווח חזרות שמתאים לחיטוב??? זה ממש נוראי עם זה יהיה נגיד 10-12 לפעמים ולא רק 5-8??
2. אירובי.... איזה איך למה כמה??
3. החלטתי לוותר על 5/3/1 ו5X5 הפעם בחיטוב וללכת על AB פשוטה...
התנקם בי?? או שזה סבבה?? פחות מעוניין לשמר משקלים כרגע.. גם ככה הכל חוזר לי בשנייה במסה עם פלוס ענק 😃
זהו לבינתיים...
אם יש עוד טיפים מעניינים לחיטוב מבחינת האימון או האירובי אני ישמח לשמוע!
2. אירובי.... איזה איך למה כמה??
3. החלטתי לוותר על 5/3/1 ו5X5 הפעם בחיטוב וללכת על AB פשוטה...
התנקם בי?? או שזה סבבה?? פחות מעוניין לשמר משקלים כרגע.. גם ככה הכל חוזר לי בשנייה במסה עם פלוס ענק 😃
זהו לבינתיים...
אם יש עוד טיפים מעניינים לחיטוב מבחינת האימון או האירובי אני ישמח לשמוע!
