ייעוץ מה הכי כדאי לקחת לכח+נפח שריר ???

[אביקו]

שמישהו יואיל בטובו להגדיר באתר איזה חומר הכדאי ביותר לקנייה לצורך העלאת מסת שריר וכח ?
וזאת מלבד זריקות ושאר ירקות,
אני שוקל 105 על 185 ורוצה להעלות מסת שריר נקייה,במקביל אני משתדל להוריד כמעט לחלוטין שומנים וכ"ו.
אנא,המליצו על תוסף חזק שקיים בשוק-תודה אביקו 🆘

 

[Mike Bikov]

א. אי אפשר להוריד שומן ולעלות במסה במקביל
ב. התוסף החוקי היחיד שהוכח כמועיל להעלאה במסת שריר הוא קריאטין מונו.

 

[moo]

קריאטין מונו
אפשר גם קפאין

אבל הרוב זה תזונה
התוספים יעשו רק אחוז קטנטן מהעבודה

 

[אביקו]

ובכל זאת מכל רשימת התוספים שישנם באינטרנט-מה הכי כדאי ?

 

[Mike Bikov]

http://www.kilogram.co.il/63/אבקות-חלבון-תוספי-תזונה-ומה-שבינהם/

 

[moo]

ובכל זאת מכל רשימת התוספים שישנם באינטרנט-מה הכי כדאי ?

מוכרים קפאין באינטרנט, וגם בארץ

 

[קפטן קקי]

סטייק