דיון אשכול השאלות המפגרות
- פותח/ת השרשור Mike Bikov
- פורסם בתאריך
- מצב
נק' מוניטין:
3,319
יכול ליהיות שהמסת שריר בפלג גוף תחתון עלתה קצת(למרות החיטוב) או שהמכנסיים שלך לא הכי איכותיות/ מי שמכבס לא הכי מוכשר והכמנסיים התכווצו בכביסה
נק' מוניטין:
10,290
Dip belt
נק' מוניטין:
408
על הזרם, גם אם השתן יהיה שקוף עדיין ב"מצבור" יהיה צבע שהוא יותר כהה
נק' מוניטין:
5
שאלה של בור, אבל בכל זאת רציתי לדעת ולדעתי מיותר לפתוח בשביל שאלה כזו אשכול, האם גם בחיטוב אפשר לעבוד עם מתכונת של 5X5 בABC?
נק' מוניטין:
3,319
לא רשמת באיזה תרגיל, בסקוואט לדוגמא לי עוזר מאוד לקחת אוויר לפני תחילת תנועה ולהחזיק אותו בפנים עד שאתה חוזר לנקודה הראשונית.
אני יודע שבסקוואט ובדדליפט זה עובד כמו שאמרת אבל מה למשל עם בנץ', פרס, מתח?
ואיך לנשום? (באמת שאלה מפגרת )
אנגלית ועברית
מי שאומר את זה פשוט חסר לו ידע או שזה משהו שמישהו אמר למאמן שלו ומאז הוא מעביר את זה הלאה.
למעשה, סקאווט מלא - בטוח יותר לברכיים! (כמובן בטכניקה נכונה, ותתפלא כמה אנשים יכולים לשבש טכניקה נכונה)
תנועה נכונה בסקוואט מגיעה מהאגן ולא מהברכיים.
סקאווט שמבוצע מתחת למקביל בעצם מקל על הרצועות בברך (PCL ו- ACL).
סקאווט לא מלא (חצאים או לפני מקביל), בעצם מערב פחות שרירים, דבר שמגביר את העומס על הברך ועל הרצועות בפרט. מכאן שסקוואט מלא בעצם "מחלק" את העומס על שרירים נוספים דבר שהופך אותו לתנועה מורכבת (אך בטוחה יותר)
- מצב
