דיון אשכול השאלות המפגרות
- פותח/ת השרשור Mike Bikov
- פורסם בתאריך
- מצב
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
נזלות?
מהתחת אולי..😃
נק' מוניטין:
5,125
חשבתי על זה קצת ועלתה לי תשובה אבל אני סוג של מנחש אז קח בערבון מוגבל.
חריף הוא לא טעם, זה צריבה של בלוטות הטעם שאנחנו מפרשים כטעם. תעלות האף והפה קשורות ולכן יכול ליהיות שכשחלקים מהחריף עוברים לתעלות האף זה גורם לצריבה באף שמגרה שם את בלוטות האיכסה וזה מה שגורם לנזלת
נק' מוניטין:
26,604
- ג'אמפ בנייני האומה ירושלים
1. הסיבה שיש פחות כוח באימון בוקר , היא בגלל המחסור במזון או מסיבה אחרת ?
2. כמה זמן אחרי שנ"צ כדאי להתאמן ?
2. כמה זמן אחרי שנ"צ כדאי להתאמן ?
נק' מוניטין:
26,604
- ג'אמפ בנייני האומה ירושלים
למה בילדרים מתאמנים עם "חגורה"
נק' מוניטין:
5,827
- Space חולון
אשמח גם לקבל תשובה לשאלה ה-1 בגלל שגם אני נתקל בקושי הזה באימונים שלי.
או שבגלל שאני נמצא כבר בחיטוב כמעט 10 חודשים שזה בהחלט סיבה מספיק טובה 😃
נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
כי רגילה לא נוחה להם.
הם לא נכנסים לסט אפ טוב וכל זה
נק' מוניטין:
10,290
כי חגורה רגילה עלולה להפריע להיכנס לסטאפ, וגם כי היא "גדולה" והמוט עלול להיתקע בה בעת שהוא עולה למעלה. האפשרות המנוגדת היא להיות בלי כלום, אז חגורת הבילדרים היא טרייד אוף לא רע ביניהם.
נק' מוניטין:
26,604
- ג'אמפ בנייני האומה ירושלים
אלו לא חגורות שמיוצרות עבור משקולנים ?
האם בדדליפט זה חסרון משמעותי ששטח החגורה לא גדול ?
נק' מוניטין:
3,529
משקולנים גדולים בדר"כ ישתמשו בחגורה 'חתוכה' , שהרוחב שלה הוא כמו חגורת בילדרים גם מאחורה , פחות מפריע בסט-אפ(מה גם סטאפ של משקולנים עמוק יותר אז בעייתי יותר) ועוזר בלחץ(ברור שלא כמו חגורת ליפטרים)..
בנוגע לדדליפט וחגורה - ככל ששטח החגורה גדול יותר זה = יותר לחץ על חלל בטן שלך שמתבטא ביותר כוח(אם האינדיוידואל יודע להתשמש כמו שצריך בחגורה) .
נק' מוניטין:
5,827
- Space חולון
נק' מוניטין:
26,604
- ג'אמפ בנייני האומה ירושלים
תחפש מאמרים
נק' מוניטין:
5,827
- Space חולון
@the Raccoon בוא תסביר לי את ההבדלים כי ממה שאני רואה יש עבודה כמעט על אותם שרירים ב-2 התרגילים.
לקוח מתוך המאמרים של התרגילים:
סקוואט - "בנוסף לעבודת שרירי הרגליים, ירכיים, הגב התחתון ושרירי הבטן".
דדליפט - "כשההרמה הזו לא רק תשפר את החוזק של כל הגב,אלא גם את שרירי הירך, בטן והרגליים, וכמו כן תתן עבודת אחיזה חזקה שהיא מיומנות חשובה בהרמה זו"
נק' מוניטין:
26,604
- ג'אמפ בנייני האומה ירושלים
בסקוואט יש לך טווח תנועה משמעותי פי כמה בשרירי הרגליים והישבן .
בדכ גם העבודה על המייצבים היא יותר נאצית , כי אתה אמור לשמור על הקימור הטבעי של הגב בצורה מוחלטת .
לגבי הדדליפט , אני יודע ( לא יודע מה הסיבות ) שזה תרגיל שהוא יותר ביטוי ואימון למערכת העצבים מאשר לשרירים ביחס לסקוואט . בדכ עד שאתה מתאמן מתקדם , אתה משיג את ההתקדמות בדדליפט ע"י הסקוואט ולא להיפך .
בדכ גם העבודה על המייצבים היא יותר נאצית , כי אתה אמור לשמור על הקימור הטבעי של הגב בצורה מוחלטת .
לגבי הדדליפט , אני יודע ( לא יודע מה הסיבות ) שזה תרגיל שהוא יותר ביטוי ואימון למערכת העצבים מאשר לשרירים ביחס לסקוואט . בדכ עד שאתה מתאמן מתקדם , אתה משיג את ההתקדמות בדדליפט ע"י הסקוואט ולא להיפך .
נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
כשאתה מוריד את המוט אתה זורק ומכניס את האצבעות של הרגליים פנימה.
ו/או
לא עושה סומו הכי רחב שאפשר אלא כמו לדוג׳ מארק בל.
- מצב
