נק' מוניטין:
0
היי קוראים לי אדם אני בן 26 מתאמן לפי הספר.... (התחלתי ללמוד בוינגייט לא מזמן מדריך חדר כושר ) יש לי שאלה דיי חשוב : בפעם אחת לפני אחרונה שעשית דדליפט העלתי את המשקל ב5 קילו (140 קילו במקום 135 קילו) והכול היה סבבה אבל יום למחרת כאב לי קצת עצם הזנב .. באימון האחרון שלי (17/02/2014) עשיתי עוד פעם דדליפט עם המשקל החדש (140 קילו) וכאב לי עצם הזנב יש מהסט הראשון אז הורדתי משקל ל100 קילו עדיין כאב לי אבל פחות. יום למחרת בבוקר ממש כואב לי בלי לעשות שום פעילות פיזית . מה הסיבה שזה קרה ??? כמה זמן עדייף לא להתאמן ?? זה משהוא רציני ניחשב ??...שנה וחצי שאני עושה דדליפט ואף פעם זה לא קרה לי לפני זה .......
היום (24/02/2014) אחרי שנחתי שבוע הורדתי את המשקל ל100 קילו ו6 חזרות ולא נימצא שום דבר בצילום של האורטופד . ועדיין כואב לי. זה הסרטון מהיום (24/02/2014) סט אחרון שלי .תודה מראש .
היום (24/02/2014) אחרי שנחתי שבוע הורדתי את המשקל ל100 קילו ו6 חזרות ולא נימצא שום דבר בצילום של האורטופד . ועדיין כואב לי. זה הסרטון מהיום (24/02/2014) סט אחרון שלי .תודה מראש .
