דופק גבוה באירובי

[StrongLift]

נכנסתי לחיטוב אז התחלתי לעשות אירובי...
ניסיתי סתם להקפיד על דופק של 120-140
עכשיו הבעיה היא שהדופק שלי קופץ ישר ל140-150
גם שאני בקצב קל יחסית או בינוני
לא קרעתי את עצמי בכלל
עשיתי חצי שעה שניסיתי לעמוד בה ב120-140 והדופק פשוט זז מלא פעמים ל140-150
אבל היו גם קטעים שהוא עמד יפה על ה120-130
אם הייתי מאט כבר אז זה הליכה איטית יחסית
אני הייתי רץ הרבה ובעיקר ספרינטים ולא יודע בחיים לא הפריע לי העניין של הדופק פשוט בחיים גם לא בדקתי אותו..

מה שאני יכול להגיד זה שבבדיקות לצו ראשון במרפאה היה לי לחץ דם גבוה 130-135 (אמרו בטח מלחץ...)
בצו ראשון עצמו לא העירו לי על הלחץ דם (בודקים גם שם) אבל הרופא עצמו שבודק את הגוף אמר שיש לי רישרוש בלב
ושזה סתם ולא משהו שצריך להלחץ ממנו... הוא אמר שזה אינדיבידואלי...
פרופיל 97

אומנם בחצי שנה האחרונה הזנחתי קצת את האירובי אבל עדיין שאני רץ 2000 נגיד זה תוצאות מעל הממוצע...
ככה שגם שאני לא בכושר עכשיו ביחס לילדים אחרים בגילי אני כע...
מה העניין עם הדופק?
זה מסוכן? לבדוק?
מה הדבר הכי גרוע שיכול להיות?
זה ימנע ממני לחלוטין שימוש בחומרים בעתיד?
זה בחיים לא הפריע לי... יש תקופות שאני רץ המון
יש תקופות שאני עושה ספרינטים אינטנסיבים שחברים שלי לא עומדים בחצי מזה...
בחיים לא שמתי לב לזה
ופתאום יש בעיות בלב?😅🙄

 

[yogevnn]

עכשיו הבעיה היא שהדופק שלי קופץ ישר ל140-150

כנראה כי אתה לא בכושר, עד עכשיו היית במסה? כמה דק' אירובי נתת שם בשבוע?

בצו ראשון עצמו לא העירו לי על הלחץ דם (בודקים גם שם) אבל הרופא עצמו שבודק את הגוף אמר שיש לי רישרוש בלב

לא הייתי משחק עם זה..אני שחקן בקבוצת ספורט והיו פעמים שהרופא ספורט מצא לשחקנים רשרוש בלב והמליץ להם לא להתאמן.

זה מסוכן? לבדוק?

לדעתי כן

 

[StrongLift]

כנראה כי אתה לא בכושר, עד עכשיו היית במסה? כמה דק' אירובי נתת שם בשבוע?

כע מסה של חצי שנה בערך 😃
לא היה אירובי קבוע..
ריצות פה ושם לכיף... כדורסל כל שבת...

לא הייתי משחק עם זה..אני שחקן בקבוצת ספורט והיו פעמים שהרופא ספורט מצא לשחקנים רשרוש בלב והמליץ להם לא להתאמן.

זה ברור שהדבר הראשון שיגידו לי זה לא להתאמן...
אבל זה בחיים לא הפריע לי...
ומבחינת אירובי באמת שהיו לי תקופות אינטנסיביות...
ככה או ככה להתאמן אני לא יפסיק...
גם אם הלב שלי "פגוע" אני בטוח שלשבת כל היום זה לא ישפר את המצב ולהפך... 😉
רשרוש בלב ממה שהבנתי זה שיש צורה שונה של אחד ה"שסתומים" בלב ואז כאילו יש רעש שונה מהלב
לא נשמע רציני מידי:rolleyes-71:

לדעתי כן

נראה מה עוד תגובות יגידו 😃



תודה על התגובה אגב!✌️

 

[yogevnn]

בכייף 😃

וכן בכל מקרה חכה לתגובות של מביני עיניין. אני שיתפתי מה שאני מכיר על כך וזה לא הרבה

 

[StasZ]

אותו דבר אצלי בקשר לדופק
לאט לאט הוא יורד
בפעם הראשונה הייה לי דופק 150
בפעם השנייה ירד ל 130-140
ועוד לא הייתה פעם שלישית

בקשר לרשרוש בלב גם לי יש!! חחחח (בדיקות אצל רופא משפחה... עוד לא הייה לי צו ראשון)
לא אמר לי שום דבר על אי אפשרות להתאמן...אז.. לא יודע...

 

[StrongLift]

אותו דבר אצלי בקשר לדופק
לאט לאט הוא יורד
בפעם הראשונה הייה לי דופק 150
בפעם השנייה ירד ל 130-140
ועוד לא הייתה פעם שלישית

בקשר לרשרוש בלב גם לי יש!! חחחח (בדיקות אצל רופא משפחה... עוד לא הייה לי צו ראשון)
לא אמר לי שום דבר על אי אפשרות להתאמן...אז.. לא יודע...

אני מקווה שאולי אני באמת סתם לא בכושר...
וזה ישתפר 😃

זה מדאיג אותי גם כי לאבא שלי יש בעיות בלב... (לא רציני בכלל...)
וסבא שלי מת מבעיות בלב... (התקף לב שלישי)
זה תורשתי...
שכחתי לציין את זה למעלה...

 

[StasZ]

גם לסבא שלי יש בעיות בלב
אבל זה בגלל שהוא אכל מלא מלח בצעירותו (הרבה נתרן בדם)

 

[hanan]

הדבר הכי בטוח זה לבקש מרופא המשפחה בדיקת מאמץ.
בנוסף תנסה לרוץ במהירות 8-9 קמ'ש ותראה מה הדופק שלך.

 

[StrongLift]

הדבר הכי בטוח זה לבקש מרופא המשפחה בדיקת מאמץ.
בנוסף תנסה לרוץ במהירות 8-9 קמ'ש ותראה מה הדופק שלך.

אני יעשה עוד כמה פעמים ואם המצב ישאר כמו שהוא אני יפנה לרופא 😃
אני ינסה שבוע הבא את הריצה עם ה8-9... מה אמור להיות הדופק שלי?? (בממוצע)

במחשבה שנייה פשוט ניראה לי שזה העניין של הכושר..
הזנחתי אותו חצי שנה מה ציפיתי? לחזור בכושר אירובי טוב?
אבל כמו שאמרתי אם זה ימשיך נפנה לרופא

 

[hanan]

אם אתה מתחת לגיל 18, דופק 130-140 אמור להיות סביר גם בקצב קל.

 

[StrongLift]

אם אתה מתחת לגיל 18, דופק 130-140 אמור להיות סביר גם בקצב קל.

אני מתחת 😃 17 וקצת...
נוסיף לזה את החוסר בכושר...
אז אין מה להלחץ יותר מידי כנראה נכון?

 

[hanan]

אני מתחת 😃 17 וקצת...
נוסיף לזה את החוסר בכושר...
אז אין מה להלחץ יותר מידי כנראה נכון?

אין לי איך לענות על זה.
אם זה מטריד אותך לך תבדק

 

[StrongLift]

אין לי איך לענות על זה.
אם זה מטריד אותך לך תבדק

תודה 😃