לא יחפור יותר מידי:
בן 21
גובה 173-4
שוקל 82 (92.5 תחילת חיטוב)
*אחרי השחרור הרצתי מסה של חודש להשיב קצת מהשריר שאבד.
א"ש התחלתי היה באיזור ה27-30 (אין לי תמונות של ההתחלה רפוי)
א"ש נוכחי אני מעריך ש16-17 (ירדתי עוד מאז התמונות- קוביות מבצבצות)
אחרי 3 שנים צבא החלטתי לקחת את עצמי בידיים ולהעיף את כל השומן שצברתי בשירות, מתאמן מגיל 13.5, רציני מגיל 16 בערך עד 18 (גיוס).
התחלתי חיטוב רגיל הורדתי פחמימות בהדרגה->עברתי לדל פחמימה רגיל למשך 3 שבועות ללא העמסה->התחלתי UD2 כרגע באמצע שבוע רביעי לתוכנית.
12 שבועות סה"כ מאז תחילת החיטוב (לוקח הפסקה לשבועיים ביום ראשון הקרוב וחוזר לחטב עד 10-8 א"ש)
התמונה הראשונה עם המכנס הלבן זה סוף מסה בדיוק ביום האחרון לפני תחילת החיטוב.
כל השאר צולמו לפני שבועיים-שלושה (אני באיזור ה83-84 קילו שם).
מבקש בכל לשון של בקשה תגובות לגבי למה UD2 זה לא בשבילי להשאיר לעצמכם, זה עובד לי יופי תודה על הדאגה 😃
Stay Tuned 😃
בן 21
גובה 173-4
שוקל 82 (92.5 תחילת חיטוב)
*אחרי השחרור הרצתי מסה של חודש להשיב קצת מהשריר שאבד.
א"ש התחלתי היה באיזור ה27-30 (אין לי תמונות של ההתחלה רפוי)
א"ש נוכחי אני מעריך ש16-17 (ירדתי עוד מאז התמונות- קוביות מבצבצות)
אחרי 3 שנים צבא החלטתי לקחת את עצמי בידיים ולהעיף את כל השומן שצברתי בשירות, מתאמן מגיל 13.5, רציני מגיל 16 בערך עד 18 (גיוס).
התחלתי חיטוב רגיל הורדתי פחמימות בהדרגה->עברתי לדל פחמימה רגיל למשך 3 שבועות ללא העמסה->התחלתי UD2 כרגע באמצע שבוע רביעי לתוכנית.
12 שבועות סה"כ מאז תחילת החיטוב (לוקח הפסקה לשבועיים ביום ראשון הקרוב וחוזר לחטב עד 10-8 א"ש)
התמונה הראשונה עם המכנס הלבן זה סוף מסה בדיוק ביום האחרון לפני תחילת החיטוב.
כל השאר צולמו לפני שבועיים-שלושה (אני באיזור ה83-84 קילו שם).
מבקש בכל לשון של בקשה תגובות לגבי למה UD2 זה לא בשבילי להשאיר לעצמכם, זה עובד לי יופי תודה על הדאגה 😃
Stay Tuned 😃
