סרטון דדליפט טכניקה + בעיה

[sharon95]

מתחיל 00:35

אחרי שקראתי את הספר דדליפט גירסת המאמנים אני יכול להגיד שסט אפ שלי פחות או יותר טוב , אבל משום מה איך אני שמתחיל את המשיכה התחת שלי עולה למעלה גם במשקל קל איך שאני מתחיל התחת מתרוממם אין לי מושג למה. כמה שאני מנסה לא להרים אני מתחיל את המשיכה התחת מתרומם!
אין לי מושג מה אני לא עושה נכון . (חוץ מפוזציית הראש)
אני בSS וכבר 2 אימונים של דדליפט לא העלתי משקל (למרות שפיזית יכולתי) .
אני מרגיש את הארבע ראשי חזק בסטאפ (מתיחה אני חושב) , אם זה אומר משהו.

מישהו יודע למה זה קורה?
מה לעשות? על מה להפיד?
טיפים פיתרונות וכו?

תודה מראש

 

[^pala]

אתה שם את המוט באמצע כף הרגל ואז מקרב את השוקיים? ותפסיק לחפש ציפורים, תשמור על צוואר נטראלי

 

[sharon95]

אתה שם את המוט באמצע כף הרגל ואז מקרב את השוקיים? ותפסיק לחפש ציפורים, תשמור על צוואר נטראלי

לגבי הצוואר, אני יודע אני מנסה לעבוד על זה.
המוט פחות או יותר מתחת לשרוכים (אמצע בערך) והשוקיים נוגעות במוט .