הערכת אחוזי שומן
- פותח/ת השרשור loveto
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
107
- מתאמנת מידי יום אירובי וכח בחד"כ
נראית מעולה. איך הצלחת לעלות 5 קג למרות הריצות ואימוני הכח? אשמח מאוד אם תכתבי יום של תזונה לדוגמא. מקפידה על תפריט קבוע?
- פותח/ת השרשור
- #5
תודה.
אימוני הכוח עוזרים בעליה במשקל. וריצה אני לא רצה כל יום ולא שעות. רצה בשביל הכיף בעיקר, הרבה פעמיים ריצות קצרות ומהירות יחסית. בקושי יוצא לי לעבור את ה10 קמ.
ואני לא מקפידה על תפריט קבוע, פשוט דואגת לאכול כל כמה שעות ומשתדלת שברוב המקרים אלו יהיו מאכלים מזינים יחסית.
נק' מוניטין:
11,185
אוהב את הצורה שבא את מתאמנת, נראה מצויין.
נק' מוניטין:
58,703
18% לערך, קשה לראות מהתמונה הזו.
מעריכה גם כ-17-18%. נראית נפלא, כל הכבוד.
אגב, סתם לידע הכללי (ומצטערת אם זה מבאס אותך) אישה יכולה להעלות עד כחצי קילו שריר בחודש
כך שבמקרה הממש טוב שניים מתוך חמשת הקילוגרמים שהעלית הם שריר.
בכלאופן את נראית פצצה אז זה לא אמור להטריד אותך:)
נק' מוניטין:
11,357
מהיכן הקביעה שאישה יכולה להעלות עד חצי קילו שריר בחודש?
נק' מוניטין:
11,185
she said the L word....😖
- פותח/ת השרשור
- #12
תודה לכולם על התגובות 😃
ברור לי שזה לא הכל שריר, כמובן שעליתי גם בשומן. וזה בסדר.. הייתי קצת נמוך מדי (לדעתי) לפני זה.
ברור לי שזה לא הכל שריר, כמובן שעליתי גם בשומן. וזה בסדר.. הייתי קצת נמוך מדי (לדעתי) לפני זה.
מאיזה סוג תמונות יותר קל לראות? לא שזה כזה קריטי לי מספר מדויק.. גם הערכה גסה לגמרי הספיקה לי 😃
נק' מוניטין:
107
- מתאמנת מידי יום אירובי וכח בחד"כ
כמה אחוז שומן לי יש להערכתכם? (מתמונת הפרופיל והנה עוד תמונה)
איפה עוד תמונה?
נק' מוניטין:
107
- מתאמנת מידי יום אירובי וכח בחד"כ
לא הצלחתי להעלות אותה... אנסה שוב...ניסיתי שוב לא מצליחה.... לפי התמונת פרופיל יש לך הערכה?
נק' מוניטין:
107
- מתאמנת מידי יום אירובי וכח בחד"כ
גם הבחורה שפתחה את השרשור הזה העלתה תמונה של הבטן שלה ודווקא כמה אנשים העריכו אחוזי שומן לפי התמונה.... משום מה לא מצליחה להעלות עוד תמונה. זה נתקע כל פעם.... מישהו יכול לנסות להעריך...
