נק' מוניטין:
0
היי,
אני חדשה כאן, ובמקרה מצאתי את הפורום, אחרי שיצאתי למסע חיפוש אחר עזרה בנושא הרזיה וחיטוב גוף .
אני בת 30 גובה 173 ושוקלת 70 ק"ג.
אני מתחתנת באוגוסט, והייתי רוצה מאוד לרזות 5-7 קילו עד מועד החתונה כאשר האזורים הבעייתיים הם בטן וירכיים 🫤
ניסיתי כבר הרבה דיאטות, אבל תמיד אחרי זמן מה בדיאטה נתקעתי במשקל, ואז פשוט התייאשתי.
אני עובדת בעבודה משרדית, ולכן יוצא לי להתאמן לכל היותר פעמיים בשבוע (במקרה הטוב ) במכון כושר, ושותה 5-6 כוסות קפה ביום.
בתחילת חודש מרץ בניתי לעצמי תפריט חדש מבוסס על ניסיון עבר שלי בדיאטות.
אני אוכלת 2 פרוסות לחם קל עם 2 כפיות גבינה 5 % (או 2 משולשי מון בלאן ) , רבע פלפל.
ביניים (לא תמיד ) מעדן 0%.
צהריים - סלט ירקות (עגבניה, מלפפון, פלפל מכל הצבעים ) + 3 כפות גבינה 5% או חבילת טונה .
ביניים (לא תמיד )- חטיף עד 99 קלוריות
בערב - 2 פרוסות לחם קל + חביתה או 2 כפות גבינה 5%.
במהלך היום אני שותה כ-2 כוסות חלב 1% עם הקפה.
התפריט נותן לי תחושת שובע, אבל אני לא בטוחה כמה הוא טוב בשבילי. כי עד עכשיו לא ירדתי במשקל !
מישהו יכול לסייע לי ?
אני חדשה כאן, ובמקרה מצאתי את הפורום, אחרי שיצאתי למסע חיפוש אחר עזרה בנושא הרזיה וחיטוב גוף .
אני בת 30 גובה 173 ושוקלת 70 ק"ג.
אני מתחתנת באוגוסט, והייתי רוצה מאוד לרזות 5-7 קילו עד מועד החתונה כאשר האזורים הבעייתיים הם בטן וירכיים 🫤
ניסיתי כבר הרבה דיאטות, אבל תמיד אחרי זמן מה בדיאטה נתקעתי במשקל, ואז פשוט התייאשתי.
אני עובדת בעבודה משרדית, ולכן יוצא לי להתאמן לכל היותר פעמיים בשבוע (במקרה הטוב ) במכון כושר, ושותה 5-6 כוסות קפה ביום.
בתחילת חודש מרץ בניתי לעצמי תפריט חדש מבוסס על ניסיון עבר שלי בדיאטות.
אני אוכלת 2 פרוסות לחם קל עם 2 כפיות גבינה 5 % (או 2 משולשי מון בלאן ) , רבע פלפל.
ביניים (לא תמיד ) מעדן 0%.
צהריים - סלט ירקות (עגבניה, מלפפון, פלפל מכל הצבעים ) + 3 כפות גבינה 5% או חבילת טונה .
ביניים (לא תמיד )- חטיף עד 99 קלוריות
בערב - 2 פרוסות לחם קל + חביתה או 2 כפות גבינה 5%.
במהלך היום אני שותה כ-2 כוסות חלב 1% עם הקפה.
התפריט נותן לי תחושת שובע, אבל אני לא בטוחה כמה הוא טוב בשבילי. כי עד עכשיו לא ירדתי במשקל !
מישהו יכול לסייע לי ?
