ייעוץ איך כדאי להתחיל חדר כושר?

[WhiteSmoke]

שלום, אני רוצה להירשם לחודשיים-שלוש לחדר כושר ולהמשיך אחר כך בצבא..

רציתי לדעת מה דעתכם על להתחיל עם חיטוב כי יש לי שומנים במותניים ובבטן שמאוד מפריעים לי ואני רוצה להוריד אותם.
אני מעדיף חיטוב כי אני כנראה לא אעבוד אז כמה ימים בשבוע של אירובי והשאר אירובי וכוח
נשמע נחמד.. מה דעתכם?

ד"א בן 19 גובה 178 שוקל 76

 

[Dark Muse]

לך על זה.

 

[prUser]

אירובי לפני צבא זה בכלל רעיון טוב מאד, אפילו בטירונות של ג'ובניק. מאד משפר את איכות החיים שם.

 

[Mike Bikov]

אירובי לפני צבא זה בכלל רעיון טוב מאד, אפילו בטירונות של ג'ובניק. מאד משפר את איכות החיים שם.

עד שרואים את גן העדן שנקרא " שק"ם "

 

[Dark Muse]

שק"ם זה עלבון לסופר מרקט + רולדין שהיה לנו ^^
אבל זה הכל בראש.

 

[black356]

עד שרואים את גן העדן שנקרא " שק"ם "

כן, הקלוריות השומנים חוגגים שם, ובגדול. 😉

ולעניין האשכול, אימוני אירובי תמיד מומלצים, במיוחד לאור העובדה שהם דואגים שלא תהיה דומה לכורסה שאתה יושב עליה, ויותר קל להתמיד בהם ביחס לאימוני כח (בעיות לוגיסטיות), והם יכולים להעביר את הזמן טוב. במידה ואתה מתעתד להתגייס לשירות קרבי, הם בהחלט יקלו את העומס הפיזי שמתכננים עבורך (ועבור שאר חיילי צה"ל במסלולים הללו).

אגב, אם יש אפשרות לשלב תרגילים המפתחים כח (למרות שבשלושה חודשים לא תגיע להישגים גרמה גבוהה), אל תוותר עליה.

 

[WhiteSmoke]

סבבה אנשים,
קרבי אני לא חח אבל בחיל אוויר יש חדר כושר רק העניין של התזונה נראה לי קשה שם 😃

 

[black356]

סבבה אנשים,
קרבי אני לא חח אבל בחיל אוויר יש חדר כושר רק העניין של התזונה נראה לי קשה שם 😃

אני מקווה ששעות הפתיחה יציבות, שלא לדבר על הרצון שלך להתמיד, מול כל האוכל 😉. בהצלחה