ייעוץ האם אני חייב חלבון?

[asafa4550]

שלום,
התזונאי שלי אמר לי שאני חייב חלבון לפחות פעמיים ביום בכדי לעלות במסת השרירים שלי.
שאלתי היא: האם אני חייב חלבון? או שהם פשוט רוצים למכור לי את האבקות?





תודה רבה 😃

 

[golagol]

אתה חייב חלבון ,
חלבון לא חייב לבוא מאבקות אתה יכול לאכול ביצים טונה כל בשר שתבחר ותקבל מזה חלבון ,
חלבון כדאי לאכול עם כל ארוחה שמשלבת פחמימה ובכל ארוחה במהלך היום אם אתה רוצה באמת לבנות שריר כמו שצריך רק אם אתה לא מצליח לאכול מספיק חלבון אז אפשר להוסיף אבקות ,
שוב אתה לא חייב אבקות זה רק אמור להקל עליך קצת , בהצלחה

 

[G.Pas]

על מנת לגדול במסת השריר - כן, אתה חייב חלבון.
אבל שים לב - אף אחד לא אמר שפירוש המילה "חלבון" זה בהכרח אבקת חלבון.
החלבון יכול לבוא מכל אוכל מוצק וממש לא חייב לבוא מאבקת חלבון.
לא משנה אם החלבון שתכניס לגוף יגיע מאבקת חלבון או מחזה עוף/קוטג' וכדומה.

וכן, הם רוצים למכור לך אבקות חלבון.
אם אתה יכול להגיע לכמות החלבון המספקת* מאוכל מוצק, עשה זאת.
התזונאי שלך יכול להגיד לך עד מחר שאתה צריך לשתות פעמיים שייק חלבון ביום,
הוא טועה והוא רוצה שתקנה אבקת חלבון מהם.

*מהי כמות החלבון המספקת אתה שואל?
אני מפנה אותך לשני מאמרים מהפורטל (Kilogram.co.il) שסביר להניח שיענו לך על כל השאלות שיש לך -
אל תתעצל לקרוא ותקרא הכל בעיון רב, זה יעשה לך רק טוב לדעת לאן אתה מכוון ואיך תוכל לעשות זאת:

http://www.kilogram.co.il/74/המדריך-השלם-להעלאה-במסת-השריר/

http://www.kilogram.co.il/70/המדריך-השלם-להורדת-השומן-וחיטוב-הגוף/

בהצלחה גבר!