נק' מוניטין:
4,150
אם הכוונה באימוני כוח לליפטינג ובאימוני מסה לבילדינג,
אז ההבדל הוא שבגדול אימוני כוח מטרתם להעלות את המשקל על המוט במורכבים (דדליפט, בנץ', סקוואט, פרס),
אימוני בילדינג מטרתם היא להעלות מסת שריר..
רצוי ונהוג להשתמש באימוני כוח גם למטרות בילדינג ולהפך
נק' מוניטין:
4,150
אז תיכנס לאתר www.kilogram.co.il ותקרא על התוכנית SS - Strating Strangth
נק' מוניטין:
10
- פותח/ת השרשור
- #6
אבל התוכנית הזאת היא למתחילים או למי שהיה בחדר כושר הפסיק וחזר ואני לא מתחיל ואני רוצה תוכנית טובה
נק' מוניטין:
4,150
המונח מתחיל מתייחס להתקדמות במשקלים בתרגילים עליהם מבוססת התוכנית, אין קשר לזמן שאתה מתאמן. אם לא התאמנת כוח עד היום אתה מתאמן מתחיל, התכנית תתאים לך
