נק' מוניטין:
58,703
דופק גבוה הוא כל דופק מעל דופק במנוחה. אתה צריך להיות יותר ספציפי בשאלה שלך. הדופק יכול גם להגיע ל 200+ באימון משקולות לזמן קצוב, השאלה מה אתה מבצע באימון עצמו.
בסקוואט ודדליפט אתה תרגיש דופק הרבה יותר גבוה מביצוע יד קידמית, כדאי לנסות לפעמים.
