ייעוץ כמה זמן לעלות מסה חזרה ?

[tonyy]

לחוסר מזלי לא התאמנתי חודש ולא אכלתי כמעט בחודש הזה, אחרי חצי שנה של אימונים רצופים שעליתי 7-9 קילו בלי שומן, ירדתי עכשיו 3-4 קילו.

מהנסיון שלכם, אחרי חודש הפסקה כמה זמן לוקח להחזיר את מה ש"הלך"??

 

[tonyy]

?mm

 

[bidanb]

אל תתעסק בזה, תתאמן חזק ותאכל כמו גדול.

 

[tonyy]

אל תתעסק בזה, תתאמן חזק ותאכל כמו גדול.

אל תדאג לי בנוגע לזה,
סתם רוצה לפתח ציפיות פשוט

 

[Beast and cheat]

זה תלוי ברמה שלך. לרוני קולמן ירידה של 3-4 ק"מ במסת שריר עקב חוסר אימונים ו\או תזונה (או במקרה שלו תוספים חיצוניים) תתרחש מהר ביחס לבן אדם ממוצע, ויקח הרבה זמן להחזיר אותה, ביחס לבן אדם ממוצע.
לפי מה שאתה מתאר לא ירדת רק מסת שריר אלא גם שומן, ולחזור למצב שבו היית קודם לא נשמע כמו משהו שצפוי לקחת לך שנים.

 

[tonyy]

זה תלוי ברמה שלך. לרוני קולמן ירידה של 3-4 ק"מ במסת שריר עקב חוסר אימונים ו\או תזונה (או במקרה שלו תוספים חיצוניים) תתרחש מהר ביחס לבן אדם ממוצע, ויקח הרבה זמן להחזיר אותה, ביחס לבן אדם ממוצע.
לפי מה שאתה מתאר לא ירדת רק מסת שריר אלא גם שומן, ולחזור למצב שבו היית קודם לא נשמע כמו משהו שצפוי לקחת לך שנים.

לא ירדתי שומן...אולי נוזלים
ולא חשבתי שיקח המון זמן סתם לדעת אם לצפות לכמה שבועות או לכמה חודשים