תמונה שבוע ראשון של חיטוב

[BODYBUILDER]

אחרי 2-3 שבועות על ניטרלי וירידה של 4-5 קילו [ כנראה נוזלים ] .
שבוע ראשון לחיטוב כמה אחוז שומן ? 84 קילו 178-177

שתי תמונות שמכניס בטן :

http://www68.zippyshare.com/v/82663623/file.html
http://www76.zippyshare.com/v/4335442/file.html

רפוי לגמרי :
http://www76.zippyshare.com/v/97465941/file.html

אני יודע שאני לא מסיבי מספיק אבל רוצה לחטב ל10 א"ש ומישם לעלות נקי .
כמה א"ש עככשיו לפי התמונות .?

 

[vadim_ft]

16 + -

 

[Daniel Barack]

15-16

 

[BodySell]

15 בערך יש לך הרבה עבודה

 

[BODYBUILDER]

15 בערך יש לך הרבה עבודה

אתה מתכוון לחיטוב ? נראלי ש8-9 שבועות ויהיה בסדר לא ?
או לעלות עוד שריר ?

 

[סוסון42]

לדעתי תעלה עוד שריר- 3 חודשים של עבודה קשה ואז חיטוב רצח

 

[סהר]

א׳ש לא מעריכים מתמונת פרונט רנדומלית .תבינו אם אתם רוצים שיעריכו א״ש שלכם
פוזות מקדימה ,פוזות מאחורה,רגליים קדימה אחורה ויהיה אפשר להשיב תשובה.
חיטוב מיותר עכשיו כי אין מה.
תתאמן טוב תלמד טכניקות כמו שצריך יש הרבה סרטונים טובים עם טיפים מעולים של מפתחי גוף מוכרים באינטרנט וכמובן מעל הכל תזונה טובה.

 

[BODYBUILDER]

לדעתי תעלה עוד שריר- 3 חודשים של עבודה קשה ואז חיטוב רצח

לפי דעתי אני על 15-16 אש ולעלות מי כאן לא שווה עדיף לרדת ל10-12 ...ומישם אני כבר יעשה מאסה עד שנה הבא ...
אני יודע שאני לא מסיבי מספיק בשביל להיראות פצצה אבל בסדר תכף קיץ ואני יחטב טיפה ואז ימשיך מאסה ...
התמונות האלה באיכות לא כזאת טובה לא רואים כזה טוב .

א׳ש לא מעריכים מתמונת פרונט רנדומלית .תבינו אם אתם רוצים שיעריכו א״ש שלכם
פוזות מקדימה ,פוזות מאחורה,רגליים קדימה אחורה ויהיה אפשר להשיב תשובה.
חיטוב מיותר עכשיו כי אין מה.
תתאמן טוב תלמד טכניקות כמו שצריך יש הרבה סרטונים טובים עם טיפים מעולים של מפתחי גוף מוכרים באינטרנט וכמובן מעל הכל תזונה טובה.

צודק אבל אני עדין רוצה לחטב בשביל מאסה מאחוז שומן נמוך ... אשכול הבא אני יעלה תמונות מסודר עוד כמה שבועות .

תודה על התגובות .

 

[john_cena]

נייטרלי, שמטרלי, מאסה שמאסה
תתחיל להתאמן ולצבור מסת שריר ואז להתעסק בכל השטויות האלה

 

[BODYBUILDER]

נייטרלי, שמטרלי, מאסה שמאסה
תתחיל להתאמן ולצבור מסת שריר ואז להתעסק בכל השטויות האלה

איך אני יצבור מסת שריר אם אני לא יוכאל יותר קלוריות מאשר אני שורף ?
אחי ... אתה אומר כיאילו אני שחיף לגמרי ורוצה חיטוב ... ישלי מסת שריר מסויימת ... אני לא מופצץ וציינתי את זה כבר בהתחלה אבל לדעתי יש מקום לחטב קצת .
בכל מקרה תודה על התגובה .

 

[andrei]

שלום חבר.

אם לשפוט לפי התמונות שהעלת אני לא רואה סיבה לעבור לחיטוב, כרגע אין לך הרבה מסת שריר ובשר. אגב אתה בטוח שאתה שוקל 84 ? לא נראה כך.
הייתי מציע לך לדחות את החיטוב אלא אם כן אתה להוט בגלל הקיץ לחטב, תלוי כמובן מהם מטרותייך.

מסה נקייה תעשה את העבודה עבורך, בהצלחה.

 

[BODYBUILDER]

שלום חבר.

אם לשפוט לפי התמונות שהעלת אני לא רואה סיבה לעבור לחיטוב, כרגע אין לך הרבה מסת שריר ובשר. אגב אתה בטוח שאתה שוקל 84 ? לא נראה כך.
הייתי מציע לך לדחות את החיטוב אלא אם כן אתה להוט בגלל הקיץ לחטב, תלוי כמובן מהם מטרותייך.

מסה נקייה תעשה את העבודה עבורך, בהצלחה.

כן אח שלי אני בטוח בזה שאני 84 והתמונות אתה צודק כשה אני מסתכל עכשיו האיכות על הפנים ... בכל מקרה אני כן יעדיף לחטב בגלל הקיץ עוד 6 שבועות ככה ומישם לעלות נקי ... אני מעדיף באמת לרדת לא"ש משו כמו 12 ואז להתחיל מאסה ארוכת טווח מא"ש שיהיה טוב לעלות בו .
הסיבה העיקרית לחיטוב היא בגלל שכמעט כל המאסה לא אכלתי כלכך נקי וגם בפנים אפשר לראות שגדלו הלחיים ... [ אכלתי הרבה פחמימות פשוטות ומלא סוכר בהם ] ... בכל מקרה מאסה נקייה תבוא עוד 6 שבועות ככה .
היד שלי היקף 40 כרגע [ אולי לא נראה] אבל במציאות אני נראה יותר טוב מהתמונות .

תודה על התגובה .