1. כמה קריטי אם אני לא אקפיד בסדר האימונים ברמה של היום אימון יום מנוחה? אני שואל נגיד אם יהיה לי axxbxc או axbxxxc, במקום התוכנית כמו שהיא כתובה קלאסית axbxc? זה קורה בגלל בעיות של חוסר זמן /עבודה.
2. אני יכול להחליף את ה ROW בפאוורקלין ב C?, ואם כן, אז זה עובד לפי אותה מתכונת של חזרות x סטים? כי נגיד סיימתי את SS ושם התוכנית מנחה אותך לעשות 3 חזרות ל-5 סטים.
3. כמה אמור להיות ה ROW שלי בערך, אם הדדליפט שלי 120 קילו?
4. בתוכנית כתוב לנוח בין 2-5 דקות, אבל אני מרגיש חזק תמיד לסט הבא. האם אני עושה נכון שאני נגיד מחכה 45 שניות בין סט לסט?
5. איך התוכנית הזאת למי שרוצה נגיד "שרירים" אחרי שהוא סוג של "התבאס" מהתוצאות ב - SS?
6. באופן תיאורטי, אם הבנץ' פרס שלי 80, אני יכול לשפר אותו ל 100 בלינארית? או שזאת התקדמות שלא אופיינית לסוג התוכנית הזאת.
7. מה הטעם בלעשות בנץ' פרס חיובי ברגע שיש לך את תרגיל הפרס? אני אישית מעדיף את הפרס מאוד עליו, אך כמקדם לבנץ' פרס, מה עדיף לעשות, בנץ' פרס בשיפוע חיובי או פרס?
תודה על ההתייחסות מראש! 😃
2. אני יכול להחליף את ה ROW בפאוורקלין ב C?, ואם כן, אז זה עובד לפי אותה מתכונת של חזרות x סטים? כי נגיד סיימתי את SS ושם התוכנית מנחה אותך לעשות 3 חזרות ל-5 סטים.
3. כמה אמור להיות ה ROW שלי בערך, אם הדדליפט שלי 120 קילו?
4. בתוכנית כתוב לנוח בין 2-5 דקות, אבל אני מרגיש חזק תמיד לסט הבא. האם אני עושה נכון שאני נגיד מחכה 45 שניות בין סט לסט?
5. איך התוכנית הזאת למי שרוצה נגיד "שרירים" אחרי שהוא סוג של "התבאס" מהתוצאות ב - SS?
6. באופן תיאורטי, אם הבנץ' פרס שלי 80, אני יכול לשפר אותו ל 100 בלינארית? או שזאת התקדמות שלא אופיינית לסוג התוכנית הזאת.
7. מה הטעם בלעשות בנץ' פרס חיובי ברגע שיש לך את תרגיל הפרס? אני אישית מעדיף את הפרס מאוד עליו, אך כמקדם לבנץ' פרס, מה עדיף לעשות, בנץ' פרס בשיפוע חיובי או פרס?
תודה על ההתייחסות מראש! 😃
