שלום לכולם,
סיימתי חיטוב ואני על אחוז שומן יחסית נמוך שממנו אני רוצה להמשיך למסה ״נקייה״ ככל הניתן.
עד כה בחיטוב התאמנתי ab כאשר עשית 4 סטים לשריר גדול ו-3 לשריר קטן 3 תרגילים בכל סט.
האם התכנית כעת צריכה להיות שונה?
תודה לעוזרים.
בן 28
גובה 184
משקל 79
סיימתי חיטוב ואני על אחוז שומן יחסית נמוך שממנו אני רוצה להמשיך למסה ״נקייה״ ככל הניתן.
עד כה בחיטוב התאמנתי ab כאשר עשית 4 סטים לשריר גדול ו-3 לשריר קטן 3 תרגילים בכל סט.
האם התכנית כעת צריכה להיות שונה?
תודה לעוזרים.
בן 28
גובה 184
משקל 79
