שלום לכולם
אני בחיטוב כבר חודשיים ושלושה שבועות שמתוכם היה חודש על 200 ג פחמימה, חודש שני 150 ג פחמימה , שבוע מדולל על 100 ג , שבוע אחריו כבר דל של 80 ג, ועכשיו אני נמצא כבר בשבוע ניטרלי..ברור שהיה גירעון ,שהתחיל מ500 והפך ל700..
בן 18
גובה- 167-8 בערך
התחלתי את החיטוב על 76-77 קילו ולאחר 6 שבועות הורדתי 6-7 קילו והמשקל שלי עמד על 70 קילו, עוד שבוע אני אשקל שוב ויוצא שכל 6 שבועות אני נשקל,חושב שירדתי מה70 כבר..
ירדתי יפה ורואים שיפור ניכר... נראה שנשאר ממש טיפה שומן עיקש..כמה דברים שרציתי לדעת:
1)רציתי לדעת האם שבוע ניטרלי מספיק אחרי חודשיים ושלושה שבועות של חיטוב? או שניטרלי חייב להיות שבועיים?
נראה שגם אחרי ניטרלי המשכתי לרדת בשומן טיפה..
2)אם שבוע זה מספיק, אז לחזור לדל פחמימה ישר? בבת אחת ?
תודה רבה !
אני בחיטוב כבר חודשיים ושלושה שבועות שמתוכם היה חודש על 200 ג פחמימה, חודש שני 150 ג פחמימה , שבוע מדולל על 100 ג , שבוע אחריו כבר דל של 80 ג, ועכשיו אני נמצא כבר בשבוע ניטרלי..ברור שהיה גירעון ,שהתחיל מ500 והפך ל700..
בן 18
גובה- 167-8 בערך
התחלתי את החיטוב על 76-77 קילו ולאחר 6 שבועות הורדתי 6-7 קילו והמשקל שלי עמד על 70 קילו, עוד שבוע אני אשקל שוב ויוצא שכל 6 שבועות אני נשקל,חושב שירדתי מה70 כבר..
ירדתי יפה ורואים שיפור ניכר... נראה שנשאר ממש טיפה שומן עיקש..כמה דברים שרציתי לדעת:
1)רציתי לדעת האם שבוע ניטרלי מספיק אחרי חודשיים ושלושה שבועות של חיטוב? או שניטרלי חייב להיות שבועיים?
נראה שגם אחרי ניטרלי המשכתי לרדת בשומן טיפה..
2)אם שבוע זה מספיק, אז לחזור לדל פחמימה ישר? בבת אחת ?
תודה רבה !
