ייעוץ כל אימון , אימון PR.

[Snorlax]

אני כרגע ב 1\3\5
וכמו שאתם יודעים ב1\3\5 יש יום דדליפט יום סקוואט יום בנץ יום פרס.

עכשיו השאלה שלי היא האם בכל אימון אחרי האימון עצמו אפשר לעשות אימון PR?

יענו אחרי שסיימתי לדוגמא אימון רגליים ( יום סקוואטים ) אני חוזר לסקוואטים ומתחיל עוד פעם חימום בקטנה ואז מנסה לשבור שיא.

אני עושה כבר ככה שבועיים רצוף, לפי דעתי זה תורם לי במוטיבציה לראות כמה אני עולה כל שבוע.

אפשרי לעשות דבר כזה? לא יפריע ?

 

[זורו]

אם אתה תוסיף חמישים ק"ג לסקוואט בחצי שנה , אתה מבין שאתה תגדל והמון . לא יודע כמה מתקדמים בה בלחיצות , אבל הרבה יותר מאשר ב531 שבערך כולם השמיצו אותה מבחינת לחיצות . אז כנ"ל - כשאפשר להתקדם מהר במשקלים לא עוברים לתכניות של חצי בילדינג .

5/3/1 גרועה ללחיצות?
מי אמר?

אישית אני עוד לא מתאים, עדיין מתקדם לניארית, אבל תביט בלוג של @SweetBamba

 

[the Raccoon]

אני ניסיתי אותה אמנם בחיטוב , אבל היא עבדה לי יותר גרוע מהלינארית שהיא תכנית גרועה בפני עצמה ללחיצות .

אובזיון וקובה גם ממש לא היללו אותה מבחינת לחיצות .

 

[avrahm90]

לדעתי היא מעולה ללחיצות. כרגע אני במצב שיא מבחינת הלחיצות וזה קרה דווקא ב 531.

 

[the Raccoon]

אל תקשיב לאברהם הוא פריק גנטי

 

[RussianHotGirl]

אני מתאמן עם משקלי תינוקות (90<) אבל אצלי 2 סבבים שלה הורידו לי את הבנץ ב-7 קילו 0.0

 

[the Raccoon]

אגב ,אין דרך פשוט לשלב טיפל'ה עצימות , ובעיקר בילדינג , ע"מ לשפר את הלחיצות ?

@obzion

 

[obzion]

אגב ,אין דרך פשוט לשלב טיפל'ה עצימות , ובעיקר בילדינג , ע"מ לשפר את הלחיצות ?

@obzion

נייטמן מתוד?

 

[the Raccoon]

נייטמן מתוד?

תכנית בתשלום ?

 

[yanivgoft]

אבל טקסס זה נטו PL לא? אני רוצה לשלב גם BB.. בגלל זה אני עושה 1\3\5 BBB ( Boring But Big )

תאמת עדיין לא הבנתי את עניין הגוקרים, יענו מזה?
הבנתי שאני מוסיף לאימון פעם ב.. שאני לא עייף בסוף אימון, אבל מה בדיוק אני מוסיף? קראתי את הספר 200פעם..
אולי בגלל שזה באנגלית לא הבנתי כ"כ..

התיאור הענק שנתתי קודם זה ג'וקרים

 

[SweetBamba]

מאוד אהבתי את 531 ללחיצות אם זה מעניין מישהו

 

[Snorlax]

התיאור הענק שנתתי קודם זה ג'וקרים

אהההההההה עכשיו הבנתי ~!@~!@ 😃 תודה רבה !

מאוד אהבתי את 531 ללחיצות אם זה מעניין מישהו

וכן אהבתי את הבנץ ב1\3\5 התקדם אצלי יפה.
הפרס אין מה לדבר אני שונא את התרגיל.