ייעוץ לגבי תפריט תזונה כנסו.!!

[קוביקוב]

אהלן חברה חברה שלי מתאמנת במין חוגים כאלה של קיקבוקסיניג TRX עיצוב וחיטוב הגוף פילאטיס זומבה
היא צריכה לדעת מה לאכול ביום יום והמורים שלה לא נותתים שירות של תזונה עם מישהו יכול לעשות לי פה תפריט תזונה בישבילה אני ממש יודה לו תודה.!!

 

[מרטין]

יש כאן תפריטים לדוגמא:
http://www.kilogram.co.il/875/תפריטי-תזונה-לנשים-למטרת-חיטוב-והורדת/

היא יכולה להתאים את התפריט לעצמה בעזרת מחשבון קלוריות, על ידי החלפות ובלבד שתשמור על היחס בין חלבונים-שומנים ופחממות.
.
אני גם מאוד ממליצה לה לקרוא את המאמר הזה:
http://www.kilogram.co.il/70/המדריך-השלם-להורדת-השומן-וחיטוב-הגוף/
זה יעזור לה להבין איך להרכיב לעצמה תפריט.

 

[zoar]

חחח פילאטיס...

 

[oz25]

שלח אותה לפה, שתרשם לפורום.

שתקרא את מה שמרטין הביאה לה ובמקרה ויהיו לה שאלות - שתעלה אותן לכאן והיא תקבל תשובות.