שלום לכולם,
אז ככה יש לי גיבוש לעוד חודש ליחידה מסויימת בצבא והחלטתי להכנס למשטר תזונה יותר קפדני. הייתי בעבר מתאמן בחד"כ והייתי עובד מסה וגם הייתי אוכל בערכים קלורים חיובים אבל עכשיו אני מתאמן בכושר קרבי בצורה אינטנסבית אז קצת בעייתי לדחוף הרבה אוכל כי זה די משפיע באימונים.
השאלה שלי היא איזה סוג של תפריט אני צריך? מאזן ניטרלי? חיובי מעט? חיובי הרבה?
אני בן 18 שוקל 69 והגובה שלי הוא 1.72. בנוסף האימונים שלי בדר"כ בשעה 9-10:30 אז למי שיש הצעות איך לחלק את הארוחות שלי אני אשמח לשמוע!
תודה רבה על ההקשבה והעזרה.
אז ככה יש לי גיבוש לעוד חודש ליחידה מסויימת בצבא והחלטתי להכנס למשטר תזונה יותר קפדני. הייתי בעבר מתאמן בחד"כ והייתי עובד מסה וגם הייתי אוכל בערכים קלורים חיובים אבל עכשיו אני מתאמן בכושר קרבי בצורה אינטנסבית אז קצת בעייתי לדחוף הרבה אוכל כי זה די משפיע באימונים.
השאלה שלי היא איזה סוג של תפריט אני צריך? מאזן ניטרלי? חיובי מעט? חיובי הרבה?
אני בן 18 שוקל 69 והגובה שלי הוא 1.72. בנוסף האימונים שלי בדר"כ בשעה 9-10:30 אז למי שיש הצעות איך לחלק את הארוחות שלי אני אשמח לשמוע!
תודה רבה על ההקשבה והעזרה.
