ייעוץ AB לחיטוב מקילוגרם

[Avri Agranovich]

אני אשמח לעזרה כמה שיותר מהר כי אני רוצה ללכת להתאמן


בתכנית הראשונה AB 4 פעמים בשבוע
איזה תרגיל אפשר לעשות לחזה במקום מקבילים?
ואם אני עושה 7 חזרות של מתח עדיף לעשות ככה או לעשות 5 עם משקל?

 

[מיכל פבזנר]

שכיבות סמיכה עם פלטה ש משקולת על הגב

 

[Avri Agranovich]

הסתדרתי עם המקבילים היה אחלה אימון
הגיוני שעליתי במשקלים וסיימתי את האימון ב45 דקות?

 

[omerh84]

אם לא הפריעו לך והיית צריך לחכות לראק - למה לא?

 

[Avri Agranovich]

איך עדיף לעשות את התכנית
abxabxx או
abxxabx
תודה

 

[bidanb]

איך עדיף לעשות את התכנית
abxabxx או
abxxabx
תודה

איך שנוח לך.

 

[ELSR]

איך עדיף לעשות את התכנית
abxabxx או
abxxabx
תודה

זה לא משנה, אבל בכל מקרה אני מעדיף לעשות abxabxx. ככה יוצא לך שאתה נח שישי שבת ומגיע לשבוע
חדש אחרי שהתאוששת כמו שצריך בסופ"ש.

 

[orelz]

אני היחיד שעושה AxBxAxB?
:|

 

[Roi123]

אני מקווה שאתה מתכוון למקבילים באחיזה רחבה כי אם זה אחיזה צרה זה ליד אחורית

 

[bidanb]

אני מקווה שאתה מתכוון למקבילים באחיזה רחבה כי אם זה אחיזה צרה זה ליד אחורית

ומה רע במקבילים באחיזה רחבה כתרגיל לחזה?

 

[Roi123]

ומה רע במקבילים באחיזה רחבה כתרגיל לחזה?

להפך מעולה לחזה תחתון...
הכוונה הייתה שלא יתבלבל בין השניים ..

 

[Avri Agranovich]

אני עושה מקבילים באחיזה רחבה