ייעוץ החלפת זמן האימון באופן חד פעמי

[Alonso]

שלום,
אני מתאמן בתוכנית האימונים Starting Strength, ואני בדרך כלל מתאמן בימי שלישי, חמישי ושבת. שבוע שעבר היה לי אימון A-שלישי B-חמישי והיה אמור להיות לי A גם ביום שבת. אבל הייתה לי בעיה ולא יכולתי להגיע, לכן יצא שעשיתי רק שני אימונים. אז השאלה שלי היא כזו: האם מומלץ לעשות השבוע באופן חד פעמי ארבעה אימונים? זאת אומרת להשלים את האימון שהיה אמור להיות ביום שבת היום (A) ואז ביום שלישי לעשות B, ביום חמישי שוב פעם A ולבסוף ביום שבת שוב פעם B. זה בסדר? או שאם כבר פספסתי עדיף לא ללכת ארבע פעמים להתאמן?
אשמח לחוות דעת,
תודה.

 

[Rasmalo]

המשך כרגיל.

 

[Alonso]

המשך כרגיל.

זאת אומרת לא ללכת היום?

 

[Aviv Krihely]

האמת שלדעתי יכלת ללכת אתמול, כל עוד לקחת בחשבון רווח של יום אחד התאוששות לא הייתה אמורה להיות בעיה. אל תסתכל באופן מקובע על שבוע קלנדרי בתור תבנית לתכנית, אומנם זה הכי נוח אבל הרעיון הוא לשמור על ימי מנוחה סדירים בין האימונים ולפי המצב שתיארת לא הייתה אמורה להיות בעיה.

 

[Alonso]

האמת שלדעתי יכלת ללכת אתמול, כל עוד לקחת בחשבון רווח של יום אחד התאוששות לא הייתה אמורה להיות בעיה. אל תסתכל באופן מקובע על שבוע קלנדרי בתור תבנית לתכנית, אומנם זה הכי נוח אבל הרעיון הוא לשמור על ימי מנוחה סדירים בין האימונים ולפי המצב שתיארת לא הייתה אמורה להיות בעיה.

כבר עשיתי דבר כזה פעם אחת והסתדרתי מצויין, פשוט רציתי לדעת מה אחרים חושבים על זה.