תמונה חיטוב או מסה?

[Barst]

אהלן לכולם
בן 23
הייתי שמח לשמוע את הדעה שלכם לגבי חיטוב או מסה
חזרתי להתאמן לפני חודשיים
בעבר הורדתי 12-13קילו
מה הייתם עושים ? עוד חיטוב? או שמסה?
שוקל 81
גובה -1.88
וכמה אחוזי שומן להערכתכם?


תודה מראש לעוזרים!

 

[TvrSp12]

מסה, מה יש לך לחטב ?

 

[bidanb]

מסה

 

[סוסון42]

הרבה מסה

 

[losarihetze]

אין לך מה לחטב ,מסה

 

[ItayBS]

מסה

 

[Barst]

יש למישהו הערכה לאחוזי שומן?
תודה לעונים

 

[bidanb]

נראה כ-14-15%

 

[BODYBUILDER]

תראה חיטוב כרגע לא אופצייה בשבילך לדעתי כי הרבה שריר אין אחי .
תתחיל לעשות מאסה אם תזונה נקייה וכל כמה זמן תראה שינויים יפים .
בהצלחה אחי .

 

[Barst]

יש למישהו מאמר טוב לגבי תזונה בזמן מסה ?