M Marley משתמש מתחיל 12 0 נק' מוניטין: 0 0 12 0 7/4/14 #1 שלום. אני מתאמת כבר די הרבה זמן וסיימתי מסה השבוע ובמהלך המסה עשיתי תוכנית 5\3\1 ואני צריך המלצות לתוכנית שמתאימה לתקופת החיטוב משהו טוב ולמתקדמים תודה 😃
שלום. אני מתאמת כבר די הרבה זמן וסיימתי מסה השבוע ובמהלך המסה עשיתי תוכנית 5\3\1 ואני צריך המלצות לתוכנית שמתאימה לתקופת החיטוב משהו טוב ולמתקדמים תודה 😃
M menachem12340011 מושעה 707 101 נק' מוניטין: 128 0 707 101 7/4/14 #2 תעשה את התוכנית הזאת: http://www.kilogram.co.il/615/תוכנית-אימונים-bill-stars-5x5-madcow-intermediate-lifters/ או זאת:http://www.kilogram.co.il/609/תוכניות-אימונים-לתקופת-החיטוב/ Upvote 0 Downvote
תעשה את התוכנית הזאת: http://www.kilogram.co.il/615/תוכנית-אימונים-bill-stars-5x5-madcow-intermediate-lifters/ או זאת:http://www.kilogram.co.il/609/תוכניות-אימונים-לתקופת-החיטוב/
![אני=]](https://data.lbs.co.il/avatars/s/29/29787.jpg?1564955994){kind=avatar}
